[c]


هل أنت مصاب بالشراهة العصبية؟

قد تساعد الأسئلة التالية على تقرير ما إذا كنت شرها. وقد وجد كثيرون من الشرهين أن أجوبتهم "نعم" لمعظم هذه الأسئلة :

-هل تتناول الطعام وأنت لست جائعا؟

-هل تذهب إلى المناسبات التي تأكل فيها كثيرا دون سبب واضح؟

-هل لديك شعور بالذنب من الإفراط في الآكل؟

-هل تخصص وقتا طويلا وتفكر كثيرا بالأكل؟

-هل تتطلع بسعادة إلى الوقت الذي يستطيع فيه تناول الطعام لوحدك؟

-هل تأكل بشكل معقول أمام الآخرين ولكنك تعوض ذلك حين تكون وحيدا؟

-هل يؤثر وزنك على طريقة حياتك؟

-هل جربت نظاما غذائيا معينا لمدة أسبوع أو أكثر وفشلت في أهدافك؟

-هل تشعر بالامتعاض من الآخرين إذا قالوا لك " استخدم قليلا من الإرادة" للتوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟

-هل تستمر في التأكيد على أنك تستطيع اتباع حمية خاصة بك حين تود ذلك؟

-هل ترغب في تناول الطعام في وقت معين بالنهار والليل غير أوقات الوجبات؟

-هل تتناول الطعام لتهرب من همومك ومتاعبك؟

-هل سبق لك تلقي العلاج للبدانة أو حالة تتعلق بالطعام؟

-هل سلوكك في تناول الطعام يجعلك أو يجعل الآخرين غير سعداء؟_(البوابة
[/c]

زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائم
وليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم

زهرة الشرق
zahrah.com