ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كل ما كتب هنا رائع ويدل على ان المتابعه الحثيثه لتطورات علم النفس وعلم الاجتماع وتداخلهم اوجد الكثير من الحلول السهله للتغلب على الكثير من الاحداث والالعوامل التي تؤثر في شخصيه الانسان


الحوراء

وسأساهم معك بالنصيحه

واقول

من افضل الطرق للاسترخاء العضلي والتوتر النفسي والتي امارسها انا

وهي من نتاج خبرتي البحته

1- الحمام الدافي

وذلك بالاسترخاء داخل حوض الحمام المليء بالماء الدافئ الذي يساعد على تمدد العضلات بفعل الحراره وزيادة تدفق الدم الى جميع اجزاء الجسم وبالتالي يقوم بعمليه دفع لكل السموم المتراكمه وتمدد لكل العضلات المتربطه والمعقده في الجسم

2- مراقبة الاسماك او الطيور

وذلك بالجلوس امام ( اكواريوم) حوض فيه سمك جي من اسماك الزينه ومتابعه حركتها وتصرفاتها لمده ما بين النصف ساعه الى ساعة تقريبا مما يساعد على
أ- تشتيت افكار الانسان عن المنغصات التي اتعبته خلال ذلك النهار ووترته نفسيا
ب- عمل استرخاء لاجزاء الجسد التي انهكت خلال النهار والعمل اليومي
ج- التمتع بالحيوانات الصغيره وهي تتحرك تعمل انسجام بين النفس والوجدان والجسد بطريقه تهدء التوترات وتجلب السعادة والهدوء للنفس البشريه


3- تلاوة القران الكريم

فلن اتكلم كثيرا في هذا المجال
فان القران علاج لكل مرض
ومريح لكل نفس
وهادٍ لكل روح
ومصلح لكل تصرف
ومنج من العقاب
ومقرب لله
ومحل للمشاكل

وبالتالي الراحه النفسيه ستسيطر على الانسان
فيبكي اذا احتاج البكاء
ويهدء اذا احتاج الهدوء
ويتوكل على الله الذي لا يضيع عنده امر

وبالتالي

تزداد ثقة الانسان بنفسه وبقدرته التي دعمها الله له


4- الصلاة

ففيها الرياضه الجسديه
والتفريغ العاطفي
والهدوء النفسي
والتقرب من الله
والتوكل على الله
والتضرع له
والدعاء

فيجد الانسان نفسه فرغ كل ما لديه من توترات لله عزّ وجل
وبالتالي يجد ان ثقته عادت له وانه اصبح اكثر نقاءً وقوة

شكرا لك اختي الحوراء موضوعك الذي جعلني اكتب لك من خبرتي في الحياة ما يجعلني ابتعد عن الاطباء ويزيد من قوتي في مواجهة الحياة

ام خالد
~~~~~~~~
كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع
فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته
..........................................