‏اشرب الماء المتجمع فوق طبقة الزبادي(أو الطبقة التي تطفو فوق اللبن الرائب) وهو مصل اللبن او ماء اللبن وهو غني بالفيتامينات(ومنهافيتامين ب٢) والهرمونات المفيدة للهضم ومهم لتقويةالعضام ويحوي انزيمات وهرمونات هامة ومفيدة للجسم وللجلد حيث الترطيب والنضارة للبشرة.