السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل جربت التنويم المغناطيسي مع احد او حتى مع نفسك

سنجرب اليوم التنويم المغناطيسي الذاتي

التنويم المغناطيسي الذاتي

اجلس في مكان هادي في وضع استرخاء..
ركز انتباهك على شيء يكون أعلى من مستوى نظرك قليلا
قم بالإيحاء لنفسك بأن جفنيك يصبحان أثقل ...فأثقل....فأثقل حتى ينغلقا...
وليكن تركيزك منحصرا أثناء ذلك على ثقل جفنيك اللذين ينغلقان ...
خذ شهيقا عميقا تدريجيا ......ثم اكتم الهواء للحظات ...ثم أخرجه ببطء وهدوء وأوحي لنفسك بالاسترخاء والهدوء مع الزفير
كرر ممارسة التنفس العميق البطيء مع استمرار التركيز على نفس الشيء الذي تنظر إليه.
بهذه الطريقة سوف تصبح تحت سيطرة نفسك إلى حد كبير.........
ولتخرج من حالة التنويم ::أعط لنفسك الأمر بذلك مع العدَّ من خمسة لواحد...


ويستفاد من هذه الحالة (التنويم المغناطيسي الذاتي) في إعطاء ذواتنا الإيحاءات الإيجابية التي نريدها ونريد أن نمتلكها............



وان شاء الله تكون المعلومة وصلت

باي