كل الشكر طرح هذه النصائح القيمة
مع اني محافظ على جسمي من خلال
اتباع برنامج وهو تناول العشاء مبكر
ولا اتبعه بشىء اطلاقا مهما كان كون
المعدة تقضي على كل ما فيها ليلا ومن
ثم اتناول باليوم الكامل ثلاثة وجبات فقط
ولا شك كثرة تناول الماء يجعلك بحالة شبع
تحيتي لشخصك