17-08-13, 10:57 PM
|
#1
|
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
|
 |
|
بيتزا البروتين
المكونات:
شريحتين توست أسمر
ربع كوب من صلصة الطماطم
ربع كوب من جبنة الموزريلا
صدر الدجاج المشوي
كوب من البروكلي المطبوخ بالبخار
طريقة العمل:
غطي التوست بصلصلة الطماطم، الجبنة وصدر الدجاج،
اخبزيها في الفرن لمدة عشر دقائق على 350 درجة مئوية.
قدميها مع كوب البروكولي.
القيمة الغذائية:
313 سعرة حرارية
31 جرام من البروتين
33 جرام من الكربوهيدرات
8 جرام من الدهون
8 جرام من الألياف
للحصول على وجبة ب 400 سعر حراري :
زيدي قطعة من صدر الدجاج وكمية الجبنة إلى ثلث كوب.
للحصول على وجبة ب 500 سعر حراري :
زيدي قطعة من صدر الدجاج وكمية الجبنة إلى ثلث كوب وقدميه مع برتاقلة
منقول
|
|
|