هلا بيك أختي أم نوافي ,,شكرا على التشجيع ,,وان شاء الله سأكمل معكم الريجيم راجية منكم النصح والمساعدة حتى الوصول للوزن المثالي وسأوافيكم بالتفاصيل كل يوم بيوم انشاء الله.
أنا أعمل بوظيفة ممرضة بنظام شفتات 12 ساعة أحيانا شفت نهاري وأحيانا شفت ليلي,واللي حصل اني يوم أمس كنت مناوبة ليلية من الساعة 7مساء الى 7صبباحا,كنت قد تناولت الوجبة الثالثة من التمر واللبن الساعة السادسة مساء قبل ذهابي للعمل وتقريبا الساعة العاشرة مساء أحسست بعلامات هبوط سكر الدم وجوع شديد تناولت 3 تمرات وكوب حليب قليل الدسم بعدها أحسست بتحسن جيد.
سؤالي هو :هل من الضروري أن أتناول وجبةال 7تمرات وكوب اللبن أو الحليب قليل الدسم بأوقات محددة ؟أم عند الاحساس بالجوع فقط ؟
وماذا افعل ان أحسست بأعراض نزول السكر علما بأني ولله الحمد لا اشكو من أي أمراض ولا أتناول أي نوع من الأدوية.
دعواتي لكم بالتوفيق,والله يجزيها خير اللي ترد.