|
لتخفيف الشهية وإنقاص الوزن
السلام عليكم
لمن تريد إتباع نظام حمية وتخفيف الوزن عليكِ بتناول المشروبات والعصائر قبل وجبات الطعام
من منا لا يحب العصائر الطازجة مثل مشروب الزبادي الممزوج بالحليب أو البرتقال المنعش أو عصير الفواكه قليل السعرات، ومن هنا عليكم شرب أي من تلك المشروبات السابق ذكرها أو غيرها قبل تناول وجبات طعامك الرئيسة لتكون أشبه بوجبة خفيفة 'سناك' بين الوجبات.
فهذه المشروبات ستعطيكم احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلكم لا تفرطوا في تناول الطعام نظرا لملئ المعدة بها
|