لمساعدتك ومساعدة طفلك على كسب الوقت الكافي للنوم، والذي تستحقانه ، اليك أبرز نصائح النوم الخاصة بنا ، اضافة الى الحقائق والحيل .

لا للتواصل البصري!
اخر ما يمكن أن تحبيه، قبل موعد النوم هو استفزاز جسدك واثارته وايقاظه. الاتصال البصري معك هو أحد أفضل الأمور التي يمكن أن تثير طفلك ، لذا تجنبي ذاك التواصل الحنون عندما تقومين بارشاد طفلك الى النوم أو في حال كنت تهدئينه لدى استيقاظه ليلا.
موعد الاستحمام
من شان الماء الدافىء و اسفنجة الاستحمام الطرية ، وبعض ضربات من المياه الناعمة على بشرة طفلك أن تمد طفلك بالاسترخاء . أضيفي الالعاب الصغيرة المفضلة لديه ومن ثم حافظي على الأصوات والنشاطات منخفضة النشاط ، للحفاظ على نوعية الوقت ومده بالاسترخاء اللازم.
النوم معا !
سواء كنت مع أو ضد النوم بمرافقة طفلك، تظهر الدراسات والأبحاث بأن الأطفال ممن ينامون برفقة أهلهم يكبرون بثقة عالية بالنفس وقلق وتوتر أقل . ولتنامي برفقة طفلك بأمان ، فقومي بوضع المهد الصغير قريبا من سريرك ( ملاحظة : لا توصي الاكاديمية الأمريكية لأطباء الأطفال فعليا بمشاركة سريرك مع طفلك).

وجبة اضافية
ان كان طفلك من النوع الذي يستيقظ ليلا مع شعور بالجوع ، فان استخدام اسلوب اطعام الطفل في وقت متاخر وقبل لجوئه الى النوم هي فكرة جيدة. ويدل المصطلح على اسلوب قام بنشره روبرت باكمان حول قيادة الأهل لاطعام أطفالهم في وقت متأخر بدلا من انتظار استيقاظ الطفل جائعا . أطعمي طفلك قبل ذهابك الى النوم، وخلال نومه. يؤمن البعض بأن تلك الوجبة من شأنها أن تملأ معدة الطفل، ما يسمح لك ببعض الوقت الاضافي لنوم غير متقطع.


منقول