|
رد: رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)
الغالية زمزوم ليه الحزن والتشاؤم ده
الموضوع بسيط ومحتاج شىء من العزيمة والارادة وان شاء الله انتى قوية وتقدرى
ممكن تأكلى من كل حاجه لكن تقللى الكميات وتعملى تمارين او تمارسى رياضة المشى لو حتى المشى فى المكان
وتكترى من السلطات مفيدة ومفيش منها مشكلة
ممكن تخلى وجبة العشا عبارة عن مجموعة خضار مثلا خيار ، جرجير ، جزر ،، خس
أو فواكه
ومع ده تستعملى بذور الكتان مفيدة جداا للتنحيف
تطحنى ملعقة من بذور الكتان وتضيفيها لكوب ماء مغلى وتغطيها لمدة ربع ساعة وبعدين تصفيها وتشربيها
مرة صباحا ومرة عند النوم وهتشوفى نتيجة ترضيكى باذن الله
|