أناا آلييييوم بديييييت \ من جلسسست مَ أكلللت شيء بعد اشووي بقووم اسوي رياااضه لمده ساعه ونص
بعدين بفطر ب 7 تمرااات وبعد الفطور بظل كم ساااعه بسوي رياااضه الييين 2 ولا 3 المهم بواااصل بالرياضه مده طويييله
ونشالله كليييوم بواصل كذا
صيآآآم قبل الفطور رياااضه ساع ونص وشوي شوي ساعتييين بعد فطور 7 تمراات وباقي الوقت رياااضه ^^
طبعا ماكو سحور ^^

انشالله اضعف ادعولي \ ودعواتي لكم بالتوفيييق