جي جي \ حيااااتي لازم تتحمسيييي إذآآ تبين تضعفييين تحمسي حطي ببالك شكلك كيف راح يكوون بعد الرجيييييييم واعتبرييييه بعيييد اشوي عنك واركضي له لين توصلين له فهمتيي علي \ وخصوصا هذا الرجيييم يشبع مع الرياااضه + اعتقد سبب الملل انك استخدمتيي اكثيير رجيييمات لكن يلا وصلتي خيير هذا الرجييييم نتاييجه رووعه حاولي تصبريي اشويي موفقه يالغلا ..

حكآآيآآآ \ مَ أتوقع ينفع رجيييم ثاني مع هذا الرجيييم > لان التمر يعتبر حلا وفييه سكريييات كثييير يعني اذا بتتبعي هالرجيييم وبتاكلي شي ثاني او رجييم ثانييي معه راح تسمنييين اكثثثر \ ع حسسسب علميي يعنييي
وبمااا انك تملين من نفس الاكل اتبعيي رجييم ثانيي يكون منوع > مثل الدشتي < مع انه هذا حيييل ممتاز بس لازم بعد نراعييي جسمك وطريقه اكلك

دمعه \ شخبارك يالغلا > بشري كييف الرجييييم !!!


موفقين اجمعيييين *_^