السلام عليكم ..

بصراحة شدني الموضوع بشششششششششدة شديييييييييييييييييييدة خخخخ

انا عمري 16.. ووزني 64ونص .. وطولي 168

انا شكلي عادي ما يبين علي المتن بس عندي كرشة ومتضاااااااااااااااايقة منها وايد ،،
كنت امشي يوميا ساعة إلا ربع لمدة أكثر من شهرين ،، ونزل وزني على الميزان وبين علي ،، لكن الكرشة ما ترووووح :\


تععقدت منها .. احس اني دبببببببة واااااايد

وانا ببدأ بهالرجيم من اليوم ،، بس انا آكل تمر بكميات كبيرة خخخخخخ وما احب الحليب ،، عادي يكون اللبن كامل الدسم ولا لازم قليل الدسم ؟؟
يعني انا باليوم الواحد آكل أكثر من 20 حبة تمر ><"

هل هذا الرجيم بيفيدني ولا لا ؟؟


ياريت حد يرد علي ،،