|
رد: رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)
السلام عليكم ....حابه ابتدي رجيم اللبن والتمر لمدة اسبوع
وبابتدي بعد يومين .....الثلاثاء ....24/5/2011م ( إن شا الله )
وبيكون معاه مشي كبداية 3 مرات بالاسبوع نصف ساعة مع تمارين لمدة 15 دقيقة كبداية
وزني هو ....( 101 كجم ) وطولي ( 150 )
وعلى نهاية الشهر 31/5 /2011 بكتب نتيجتي
....الله يسير لي ويعيني ...ويوفقني
كتبت الملاحظة بيوم السبت 21/5 والوقت 10و45
|