آآآمين جميعا يارب
الحمد لله مافيه زياده واعتبريه تكسير وكملي مشوارك وبالتوفيق لك
انا عندي يومين كسرت فيهم الرجيم على اشياء خفيفه
لان رجيم التمر واللبن لازم بعد الاسبوع يكون فيه يومين راحه او تكسير مثل مايقولون
وزني الحين 87,600 كيلو
بسم الله نبدأ الاسبوع الثاني أهم شي الاراده