|
رد: (((..أطعمة تساعدك في تقليل الشهية ..)))
مشكورة هيوم على المعلومات المفيدة
استفدت منها جدا وان شاء الله أطبقها لانه من يوم البرد ما بدأ وأنا عامله هجوم على المطبخ ههههههههه
واسمحى لى بهده الاضافة
مضغ الطعام لمدة أطول يمنح وقتا لتسجيل الشعور بالشبع في الدماغ
شرب كميات كبيرة من الماء:
ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).
الرياضة مع الجهد:
يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون في جامعة فلوريدا الأميركية أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.
|