هههههههههههههههههه

الضحك على رد الاخ احمد اكتر منه على الصورة والله

على كل هيام ولا يهمك

عندي ليكي برنامج تخسيس انما ايه

حتموتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



كل يوم

الفطار خمسة بيضات مسلوقة مع 3 لتر حليب و هذي عشان الحفاظ على صحة الهيكل العظمي و عدم تأثره بالبرنامج

الغداء 3 كيلو رز مطبوخ مع فرختين محمرين بالسمن البلدي

العشاء كمية كافية من الخبز مع نصف كيلو قشطة و 1 كيلو جبنة بلدي و شوية مقبلات ( كمية كافية )

يمكنك فيما بين الوجبات نقرشة ما تشتهيه نفسك و خاصة المكسرات


و ان شاء الله حتخسي

ههههههههههههههههههههههههه

الدهر يومان ذا أمن وذا خطـر
والعيش عيشان ذا صفو وذا كدر
أما ترى البحر تعلو فوقه جيف
وتستقر بأقصى قاعـه الـدرر
وفي السماء نجوم لا عداد لهـا
وليس يكسف إلا الشمس والقمر