السلام عليكم
أخواتي أرجو قراءة الموضع للفائدة
*المشي السريع لمدة 30 دقيقة يحرق 160 سعر حراري في الجسم
*صعود الدرج السريع لمدة 10 دقائق يحرق حوالي 85 سعر حراري
*ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة يحرق حوالي 135 سعر حراري
*السباحة لمدة 20 دقيقة تحرق حوالي 180 سعر حراري
*توضيب الزرع في الحديقة لمدة 20 دقيقة يحرق حوالي 110 سعر حراري
*تنظيف المنزل لمدة 20 دقيقة يحرق حوالي 80 سعر حراري
أتمنى تكون المشاركة مفيدة
zahrah.com