مرحبا الخندريسي
اهم شي الاراده عندما يقرر اي شخص عمل نظام غذائي لكي ينقص من وزنه
وفعلا اهم شي ان تكون الوجبات الرئيسيه تكون مفيده اكل يحمل كل عناصر المفيده
وفعلا قدر المستطاع ان لايكل بين الوجبات الرئيسه اذا اكل تكون فاكهة سلطه
شكرا لك على هذا النظام >>>> شكله مجربه
امييييييييين يارب العالمين