منتديات زهرة الشرق - عرض مشاركة واحدة

الشــــــوق · 04-10-03, 02:54 AM

[c]

صباح الخير مع صوت العصافير جبت معاي لكم

موضوع رجيم السؤال شي انا عن نفسي راح اجربه

رجيــــــــــــم الســـــؤال

الفطور:

قهوه

بين الوجبات:

كوب ماء

تفاحة

الغداء:

عصير تفاح او توت مخفوق

بين الوجبات:

كوب شاي بدون سكر

فراولة مقطعة

العشاء:

اربعة الى ستة اوقيات من الدجاج او اللحم منزوع الشحم او السمك

نصف بطاطا مطبوخة بالفرن

خضروات مطهوة بالبخا ر

طبق كبير سلطة

الحلوى:

فاكهة

مع ضرورة شرب ثمانية اكواب من الماءعلى مدار اليوم

يستمر هذا الرجيم لمدة ثلاثة اسابيع ثم ستلاحظين الفرق

تحيــــــــــاتي

الشــــــــــوق

[/c]