رجيم صاررررررررررروخ
 

رجيم صاررررررررررروخ




هاااااااااااي اليوم رجيم جديد وحلو وسهل

بصراحة انا سويت هذا الرجيم اربع ايام بس بعدين تعبت واغماي علي

لان مااسوي الريجيم بحاذفرة يعني كنت اربعة ايام والله ماشربت الماء ولا حتى اكل الا قليل

ولاحتى اكل بس الحمد اللة نزلت 4 كليو والان وزني 46 كليو


الرجاء اتبعو الطريقة اوكيس


نبدا


السبت / فواكة مشكلة على حسب الرغبة في اي وقت واي كمية


الاحد/ خضار مشكلة على حسب الرغبة في اي وقت واي كمية


الاثنين/ فواكة وخضار مشكلة على حسب الرغبة في اي وقت واي كمية


الثلاثاء/ موزة ولبن في اي وقت واي كمية


الاربعاء/ رز مسلوق ولبن واي كمية


الخميس/ مشاوي منوعة اي وقت واي كمية


الجمعة/ مشاوي منوعةاي وقت واي كمية




:chip: ملاحظة: الرجاء الاكثار من شرب الماء

وينزل من 6الى 7 في الاسبوع


تحياتي

فكتوريا

عزيزتي فكتوريا موضوع جميل
ولكن اعذريني على نقله لمكانه الصحيح

فدك