منتديات زهرة الشرق - حمية صحية لخسارة 3 كيلوغرام في الأسبوع

'q

تعددت الوصفات والحميات لفقدان الوزن و الرشاقة، منها ما له نتائج مضمونة ومنها ما لا صحة لفعاليته بل على العكس يعود على الجسم بأضرار كبيرة. فالمشكلة أن لهذه الحميات على الأغلب آثار جانبية وتداعيات سلبية كثيرة تؤثر على الصحة.

لذلك من الأفضل عدم اتباع أي حمية بشكل عشوائي دون معرفة آثارها وما يترتب عليها، بالإضافة إلى أنه لابد أن تحتوي أي حمية على جميع العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم.

ومن هذا المنطلق وحرصاً على سلامتك عزيزتي، سنعرفك على إحدى الحميات الرائعة لفقدان الوزن والتي ستساعدك على خسارة ما يقارب 3 كيلو في الأسبوع، كما أنها تتميز بمذاق رائع ومميز و حارقة للدهون خاصةً في منطقة البطن، صحية ومتوازنة.

إنها حمية القرفة والعسل.

حضري كوب ماء مغلي و أضيفي إليه ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، اتركيه قليلاً ثم قومي بتصفيته وتحليته بملعقة من العسل. تناولي هذا المشروب 6 مرات يومياً، 4 مرات منها قبل كل وجبة بنصف ساعة.

حيث تحتوي هذه الحمية على 4 وجبات على مدار اليوم تكون آخر وجبة منها قبل الخلود إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل.

النظام الغذائي الذي عليك اتباعه مع حمية القرفة والعسل:

الوجبة الأولى: شريحة توست، تفاحة، كوب حليب.

الوجبة الثانية: شوربة خضار، شريحة توست، لحم أو دجاج أو سمك مشوي منزوع الدسم.

الوجبة الثالثة: طبق فاكهة مشكل.

الوجبة الرابعة: 2 بيضة مسلوقة، شريحة توست، زبادي، سلطة.

قومي باتباع هذه الحمية لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع يمكنك أخذ إجازة وتناول كل ما ترغبين خلاله.

نقلا عن احدى المجلات