منتديات زهرة الشرق - ريجيم الصيف" خطر

ريجيم الصيف" خطر

حذرت مجلة "المرأة" الإنجليزية هذا الأسبوع من خطورة التعرض لما يعرف باسم "ريجيم الصيف" حيث تلجأ معظم السيدات والفتيات إلي اتباع أنظمة غذائية حادة وصارمة من أجل تخفيض أوزانهن سريعا حتي يحصلن علي جسم ممشوق خلال فترات الإجازة الصيفية فتقول الدراسة إذا لجأت إلي "سياسة التجويع" فجسدك أول من سيعلم وبالتالي ستنتج عن ذلك آثار ضارة مثل بطء عمليات الهدم والبناء داخل الجسم معدل انخفاض الوزن وحرق الدهون سيقل ولن تحققي بالتالي الغرض من التجويع. كذلك أغذية الدايت أو الريجيم لا تشعرك بالرضا أو الامتلاء وأيضا الأغذية المنخفضة السعرات الحرارية فلن تعطيك الكفاية من الفيتامينات اليومية اللازمة لحماية الجسم من الأمراض والطريقة الناجحة لخفض الوزن هي تناول ثلاث وجبات في اليوم علي أن تكون منخفضة الدهون وفي أوقات محددة قدر الإمكان مع ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميا دون توقف ليوم واحد فعندما تنتظمين في المشي يوميا سيقوم الجسم بحرق الدهون بسرعة حتي في أوقات جلوسك أو نومك فحافظي علي تمارينك اليومية وتناولي طعامك الصحي.

منقول