|
الكمبيوتر وعينيك
هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟؟! | إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية. |
رد: الكمبيوتر وعينيك
تسلمي يا ضي القمر
معلومات مفيدة تهمني كوني موظفة وأجلس بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر تحيتي لك ... |
رد: الكمبيوتر وعينيك
تسلمي ضي على المعلومات القيمة
لئني اجلس بكثرة امام شاشة الكمبيوتر |
رد: الكمبيوتر وعينيك
جارة القمر
منوووووره ربنا يحميكم ويبعد عنكم كل مرض او شر وميرسى جدا على مشاركتكم اللطيفه دي |
رد: الكمبيوتر وعينيك
مشكلة نشتكي منها
شكرا على النصايح تحياتي خربوش |
رد: الكمبيوتر وعينيك
ميرسى يا خربوش
وخلى بالك من عنيك تقبل كل تحياتي |
رد: الكمبيوتر وعينيك
ضي@القمر
شكرا لك على النصائح والمعلومات المفيدة تحيتى لكِ |
رد: الكمبيوتر وعينيك
مســــاء الوووورد مرحبا أختي / ضى القمر تسلمين على هذه المعلومات والنصائح المفيدة جدااا الشـــوق |
| الساعة الآن 04:37 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.