منتديات زهرة الشرق - تمارين شد البطن بالصور

منتديات زهرة الشرق (http://www.zahrah.com/vb/index.php)

- العناية بالبشرة والجسم (http://www.zahrah.com/vb/forumdisplay.php?f=19)

- - تمارين شد البطن بالصور (http://www.zahrah.com/vb/showthread.php?t=20899)

sama	22-05-05 04:44 PM

تمارين شد البطن بالصور

[ALIGN=CENTER]هذه تمرينات لشد عضلات البطن ان شاء الله يكونوا سهلين

بسم الله

نبدأ .

التمرين الاول :

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

التمرين الثاني :

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثالث :

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

التمرين الرابع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

التمرين الخامس

http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif

التمرين السادس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif

اتمنى لكم التوفيق والذي عنده كرش يزول نهائيا .:)

مع تحياتي

سما

http://www.almton.com/vb/images/smilies/f95.gif[/ALIGN]

حياة	23-05-05 04:09 AM

العزيزة سما

شكرا على هذه التمارين والتى جملها الصور التوضيحيه

ولكنها متعبه جدا تحتاج لصبر عند الممارسة

تحيتي

ABRAHEEM2

23-05-05 01:52 PM

شكراً لك ياخت سما /على تمارين البطن حيث انني ابحث عن مثل هذه التمارين وكيفية ازالت البطن وانا اعمل رجيم مذوشهرين ولم انقص الا 6 كيلووعمل رجيم ومشي على سير متحرك كل يوم نصف ساعة تحياتي لك وللجميع,,,,,,,,

sama	23-05-05 02:36 PM

[ALIGN=CENTER]http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/048.gif
الى
حياة
وابراهيم

شكرا لكم على المرور الكريم وأتمنى الأستفادة للجميع .

مع تحياتي

سما
http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/048.gif[/ALIGN]

Love-Princess

25-05-05 10:46 AM

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ...
Sama

يسلموووووو ياغالية على التمارين المصوورة
سهلة نوعا ما لكنها حتما مفيدة
شكرا لكي

مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]

sama	25-05-05 01:52 PM

[ALIGN=CENTER]http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/048.gif

أشكرك عزيزتى أميرة الحب على مرورك الكريم .

مع تحياتي

سما

http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/048.gif[/ALIGN]

أم متعـMـب

04-06-05 08:26 PM

[ALIGN=CENTER]http://www.3e6r.net/data/media/19/s777.gif
..::.. الغالية .:. سماا ..::..

مشكووورة على الصور
تمارين حقا مفيدة
شكرا لكِ

(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]

sama	23-02-06 02:58 AM

شكرا لك على مرورك الكريم

أميرة الليل

26-02-06 02:54 AM

متميزه ....
تحيتي
أميرة الليل

ملاك عسير

26-02-06 11:10 PM

1 مرفق

يسلموووو يا الغالية Sama على هالتمارين الروعه :dance:

تحياتي
ملاك عسير

دلوعة بوظبي

19-03-06 03:13 PM

يسلموووووووووووو

الغاليه

سما

دلوعة بوظبي

طير المحبة

19-03-06 05:04 PM

[ALIGN=CENTER]اختى الغالية ** ســمــــــــــــــــــــــــا **

فعلا تمرينات سهلة و مفيدة ،،،، بس لو انى عملت التمرينات هذه راح اختفى نهائى ... :D:D:D [/ALIGN]

و مشكورررررررررررررررة على الموضوع الجميل ...

الشامخة

16-02-08 09:48 PM

رد: تمارين شد البطن بالصور

يسلموووووووووووووووووووووو

الساعة الآن 01:59 AM