|
.. لتخفيف التوتر.. عليك بحمام بارد ..
[ALIGN=CENTER]
أفاد خبراء مختصون في بريطانيا أن أخذ حمام بارد في الصباح يساعد في تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي عند الموظفين والعاملين. وقال الباحثون في جامعة هال أن الحمام البارد يعتبر جزءا مهما من نمط الحياة الصحي عند الرياضيين من الرجال والنساء ويمكن استغلال هذه الفكرة في عالم المال والأعمال للتخلص من التوترات http://www.menara.ma/infos/photosNs/...mme-Bain_G.jpg والمؤثرات الحياتية الضارة بالصحة. وأوضح هؤلاء أن الموظفين والعاملين المصابين بالتوتر والعصبية غالبا ما يصبحون أكثر تأثرا بالحرارة العالية ويصابون بتعرق مستمر إلا أن بإمكانهم التخلص من هذه الحالة بأخذ حمام بارد في الصباح قبل الذهاب إلى العمل. ووجد الباحثون بعد متابعة مجموعة من طلاب الجامعات بهدف تحديد الطرق التي تزيد درجات الواقعية والوعي والتفكير والتحمل النفسي حيث طلب منهم وضع أيديهم في ماء بارد أثناء إجابتهم على عدد من الأسئلة أن هذا التدريب زاد درجات التحمل النفسي لديهم وحسّن قدرتهم على مواجهة المواقف المثيرة للتوتر. وقال الخبراء في الجمعية البريطانية للعلوم النفسية أن أفضل الطرق لزيادة إنتاجية الموظفين وتخفيف توترهم بجعل العمل أقل إجهادا وإرهاقا أو تدريبهم على التحمل لزيادة خشونتهم وتعودهم على أنماط الحياة الموتّرة. الشــــــــــوق [/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]حمام بارد :sadness:في البرد صعب
خل اجي الصيف ذاك الوقت تحلى السباحة في الماء البارد;) على العموم السباحة دائما تجلب النشاط سواء في الصيف بالماء البارد او بالشتاء بالماء الساخن:((: شكرا عزيزتي الشوق على المعلومة الجميلة والمنعشة :chip: احلى تحية مع تمنياتي لك بحمام منعش ^.^[/ALIGN] |
انزين اسبح بماي بارد بالشتاء
واذا صابني تشنج منو بينفعني !!!! صح زين عشان يعادل درجة حرارة الجسم مع الجو, لكن منو يتحمل. لا يامعوده, ماكو احسن من البخار بالشتاء وبالصيف ايه حمام بارد ماكو مشكلة. وخوش معلومة للي يتحمل. مشكورة شوق |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ...:: أختي الغالية : الشوق ::... فعلا السباحة لها فوائدها قبل الذهاب للعمل لكن بالشتاء يقل نظرااا للبرودة وخوفا من الرشح والزكااام مشكورة على المعلومات الجميلة والتي سنستفيد منها أكثر في فصل الصيف (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN] |
اقتباس:
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلاأختي الغالية حورية البحر كلامك صحيح مشكوورة على المرور الشـــوق[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلاأخي الفاضل المهندس شكرا للمرورك والتعليق الشـــوق[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلاأختي الغالية أم متعب شكرا للمرورك والتعليق كلامك سليم وصحيح الشـــوق[/ALIGN] |
كلام حلو على اللي يقدر ويجازف في هالبرد
ويبدأ صباحه بماء بارد عن نفسي ما اقدر ............ انا اذا ما كان الماء يغلي من حرارته ما اقدر اجيسه فعلا ان الماء البارد يحرك الدورة الدموية .... وينشط بالتالي الجسم لهذا يفضل غسل الوجه بالماء البارد صباحا لتنشيط الدورة الدموية لكن اخذ حمام او اسبح بماء بارد بصراحة ................ قوية علي معلومات عن جد رائعة ونحتاجها ............. فكلنا نعاني من التوتر في العمل من كثرة الضغوطات به وبالحياة اليومية بشكل عام شكرا لكِ غاليتي ولكِ مني كل التقدير والإحترام |
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، أختي (( الشــوق )) أشكركِ أختي الشــوق على هذا الموضوع وهو كلام سليم مائه بالمائـــه وعن نفسي أقوم بذلك ولكن تكون البداية خاصة في الشتاء بالمــاء الدافيء ثم أخففها تدريجيــــاً حتى تكون عاديــة أي باردة والحمام البارد في الشتاء يقي من نزلات البرد http://dreamangel.jeeran.com/jam3ah-3.gif مع التحيــــــة حــــــازم [/c] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلا أختي الغالية كل الحنان كلامك سليم وتسلمين عالمروك الغالي الشـــوق[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلا أخي الفاضل حازم كلامك سليم صحيح في فصل الشتاء صعبه الحين صار صيف الشـــوق[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]يؤ يؤ يؤ أنا واحدة اكره التسبح بالماء البارد:)
لكن رااح أجربها طالما تجلب لنا النشاط وبها نتخلص من التوتر تحياتي لك ولقلمك المبدع أختك أم احمد[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
الاخت الفاضله http://fawaz518.jeeran.com/فاصل9.gif الشوق http://fawaz518.jeeran.com/فاصل9.gif شكرا كتير اختي الشوق بس عندي سؤال ما بسير الواحد ينزل بغواصة في الماء البارد اذا بكره البرد :D سلام http://dreamangel.jeeran.com/jam3ah-3.gif تحياتي[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلا أختي الغالية أم أحمد جربي خلاص الحين الجو زين تسلميين عالمروووك الشـــوق [/ALIGN] |
| الساعة الآن 10:57 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc.