منتديات زهرة الشرق

منتديات زهرة الشرق (http://www.zahrah.com/vb/index.php)
-   أطباق الحمية (http://www.zahrah.com/vb/forumdisplay.php?f=109)
-   -   شوربة السمك بالكرفس لتخسيس (http://www.zahrah.com/vb/showthread.php?t=44007)

هيام1 21-05-09 09:18 PM

شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
.
شوربة السمك تناسب تماما الاطباق المقدمه والتي تكون الأسماك فيها هي المكون الرئيسي ويتم تصنيعها من أسماك طازجه مسلوقه بعد تنظيفها تماما أو من مكعباتجاهزه يتم بيعها تماما كمكعبات مرقه اللحم او الدواجن.

تمتاز شوربة السمك بانخفاض نسبة الهون بها حيث يعطي طبق الشوربه حوالي 250 مللتير حوالي2جرام دهون على أقصى تقدير..

كميعطي حوالي75 سعرا حراريا فقط ومن ثم تعتبر شوربة السمك من اكثر انواع الشوربات ملاءمه لإنقاص الوزن الزائد..

المقادير تكفي أربعة أشخاص ويمكن تحضيرها في25دقيقه فقط.

المقادير:

*نصف كيلو أسماك طازجه(من النوع المستخدم في الطبق الرئيسي)
*3كوب ماء
*4فروع كرفس مقطعه قطعا صغيره.
*ورق غار
*كميات مناسبه من التوابل والبهارات والملح والفلفل حسب الرغبه

الطريقه:

*يتم غلي الماء أولا ثم وضع السمك او مرقة السمك الجاهزه وباقي المقادير على نار متوسطة لمدة ربع ساعه
*يتم نزع الريم كلما ظهر
*يصفى السائل الناتج ويقدم كشوربه

ملحوظة
من الممكن ترمك الشوربه قبل التصفيه حتى تبرد ثم ضرب الكميات كلها في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين وعندها ترتفع قيمةالدهون المعطاة الى5جرامات وتزيد السعرات الحراريه لتصل الى150سعرا حراريا
.
.
منقول
.

منار الزهور 21-05-09 10:47 PM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
[align=center]ياااااااااربي سمك؟؟؟
الحمد والشكر ليك ياااااااارب
ماتوقع اني بستسيغ هالطعم ابدا
يسلموو هيوم على العموم[/align]

okkamal 22-05-09 12:01 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
ماتبقاش زفرة ياهيام ؟؟؟

يمكن الكرفس يضيع ريحة الزفارة

هيام1 22-05-09 12:03 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
[align=center]منار ده لتخسيس
ابلعي واسكتي[/align]
.

هيام1 22-05-09 12:04 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
[align=center]زفرة ايش دي شوربة سمك
اكيد بتطلع حلوة وبتشهي
.[/align]

.

زيـــاد 22-05-09 01:12 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
ما جربتها

و يمكن ما اجربها :)

مشكورة هيام للوصفة

هيام1 22-05-09 11:41 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
[align=center]ليه بس
سديتو نيتي انا كمان
.[/align]

.

سلام العبيدى 22-05-09 02:40 PM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
[align=center]انا الشيء الوحيد الذي لااطيق اكله
هو السمك مع هذا شكرا لك هيوم
على الوصفه وربي لايضيع تعبك

تحيتي

سلام العبيدي[/align]

هيام1 23-09-09 04:11 PM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
كلامك يفتح النفس للبحث عن وصفات اخرى من السمك
شكرا سلام وانت مسالم جدا بهذه الأيام:cool::y:
.
.

أحلام الصغيرة 15-09-10 12:53 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
مممممممممممممم

شكراا

هيام1 15-11-11 11:07 PM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
[align=center]كلك ذوق بالمرور الطيب
احلام[/align]

هيام1 20-04-16 09:32 AM

رد: شوربة السمك بالكرفس لتخسيس
 
روعة كنتم بحضوركم
يا أجمل رفقة كانت ولا زالت بيننا برغم غيابهم
.
.


الساعة الآن 06:23 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.