منتديات زهرة الشرق - بيتزا البروتين

http://www.zahrah.com/up/uploads/13767692901.jpg

المكونات:

شريحتين توست أسمر

ربع كوب من صلصة الطماطم

ربع كوب من جبنة الموزريلا

صدر الدجاج المشوي

كوب من البروكلي المطبوخ بالبخار

طريقة العمل:

غطي التوست بصلصلة الطماطم، الجبنة وصدر الدجاج،

اخبزيها في الفرن لمدة عشر دقائق على 350 درجة مئوية.

قدميها مع كوب البروكولي.

القيمة الغذائية:

313 سعرة حرارية

31 جرام من البروتين

33 جرام من الكربوهيدرات

8 جرام من الدهون

8 جرام من الألياف

للحصول على وجبة ب 400 سعر حراري :

زيدي قطعة من صدر الدجاج وكمية الجبنة إلى ثلث كوب.

للحصول على وجبة ب 500 سعر حراري :

زيدي قطعة من صدر الدجاج وكمية الجبنة إلى ثلث كوب وقدميه مع برتاقلة

منقول