منتديات زهرة الشرق - سندويشات مكسيكية

منتديات زهرة الشرق (http://www.zahrah.com/vb/index.php)

- - الحلويات والمعجنات (http://www.zahrah.com/vb/forumdisplay.php?f=22)

- - سندويشات مكسيكية (http://www.zahrah.com/vb/showthread.php?t=10561)

سندويشات مكسيكية

[c]

السلام عليكم

مرحبا اخواني واخواتي هذي طريقة سندويشات مكسيكية ان شاء الله تعجبكم

http://sayidaty.net/sayidaty/1149/food/images/6.jpg

المقادير:
ـ جزرة صغيرة مقطعة لدوائر رفيعة.
ـ عرش قرنبيط صغير مفتت لاجزاء صغيرة.
ـ علبة بندورة.
ـ علبة فاصوليا ليمية مصفاة من السوائل.
ـ حبتا تورتيلا مكسيكية.
ـ حفنة من اعراش السبانخ الطرية.
ـ حبق طري للتزيين.
طريقة التحضير:
1 ـ ضعي الجزر والقرنبيط في حلة مع الماء الساخن المملح، ثم غطي الحلة واتركي المقادير تغلي حتى تصبح ناعمة.
2 ـ صفيها جيدا من الماء، ثم اضيفي اليها الطماطم والفاصوليا واستمري في الطبخ لمدة خمس دقائق اضافية.
3 ـ سخني التورتيلا في الفرن، وفي انتظـار ذلـك اضيفي السبانخ والحـبق الطري الى المقاديـر
والمـلح والفلفل الاسود حسب الرغبة، واستمري في الطبخ لدقيقة واحدة.
4 ـ وزعي خليط الخضر داخل التورتيلا، ثم قدميها ساخنة للضيوف.

ملاحظة:
نسبة السعرات الحرارية: 290 سعرة حرارية.
نسبة الدهنيات: 3 جرامات.

تحيــــاتي

شـــــوق الشـــوق

[/c]

مرحبا شوق

حلو عندما نجرب اطباق من دول مختلفه

شكرا لك شوق

تحياتي

[c]

اهلا وسهلا بك

يسعدني جدا وجودك الرائع دائما

لاتحرموني هذا المرور

شكري وتقديري لك

تحيـــاتي

شـــــوق الشــــوق

[/c]

من اسمها تشهي http://smilies.sofrayt.com/1/f/jump.gif

شكراً شوق و أكيد بسويها http://smilies.sofrayt.com/1/950/cook.gif

تحياتي

[c]

ياهلا اختي على التعليييق الحلووو

في العافيه

تسلميييييييين ياغاليه

تحيــاتي

شــــــوق الشــــــوق

[/c]

رااائعة اختي شوق

شكرا لك

[c]

ياهلا اختي نور

تسلميييييييين ياغاليه

تحيــاتي

شــــــوق الشــــــوق

[/c]