كيف تتخلصي من ...............؟
 

كيف تتغلبي على ضغوط الحياه النفسيه ...!
ان هذا الموضوع يشكل اهمية كبيرة لأنه طريق المرض الجسدي
واجهي الضغوط النفسية

من الطبيعي أن تكون هناك ضغوط نفسية، تنزل بكل ثقلها وبكل حملها علينا..فهذه طبيعة الحياة وسنة العيش، لكن العيب أن نستسلم لهذه الضغوط ونسمح لها بأن تفقدنا الثبات والاتزان والمناعة، يجب أن نكون أقوياء.. لدينا بعض الإرشادات لتحقيق الاتزان والثبات أمام جميع أشكال الضغوط:

احرصي على العبادة :
الخشوع والتركيز في الصلاة، الحرص على الصلاح والعبادة يصل بك إلى مرحلة من التحكم في النفس والتأثير على الإفرازات الداخلية في المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفراز الخلايا المختصة بالفرحة في حال الخشوع ويتحقق لك الاتزان المطلوب.

عليك بالدعاء :
حلقي بنفسك مع الدعاء، فالله تعالى يكشف الضر ويجيب المضطر.

تذكري أن الله يراك ويحسّ بك ويحبك :
لا تحرمي نفسك من الإحساس بأن الله يراك وأنه معك وأنت في حفظه فرددي أدعية الصباح والمساء.

أحسني الالتجاء إلى الله :
أحسني الالتجاء إلى الله واعلمي أنك تأوين إلى الشديد القوي ، يمنحك القوة ويخرجك من أزماتك وضغوطك وهي مهما كبرت.. فالله أكبر!

التدليك يساعدك على الاسترخاء :
يعتبر التدليك عاملاً مساعداً لتخفيف التوتر والقلق.. جربي ممارسة ذلك أثناء الوضوء أو الاستحمام.. فقد أثبتت التجارب العلمية أن التدليك ما بين أصابع القدمين واليدين حال الوضوء يؤدي إلى الارتخاء الذاتي في الأعصاب!

كوني واقعية :
كوني واقعية ولا تحملي نفسك فوق طاقتها من أعباء ومسؤوليات، فلا أحد يتصف بالكمال. وتعاملي مع المشاكل بعقلانية وبعقل واع.


م ن ق و ل ..........

الراحة النفسيه ........
 

الصراحة الحياة صارت كلها ضغوت في ظغوت سوء في (( الشغل .. ايام المدارس .. و غيرة (( صراحة تسيت ))

و انا حابة اريح بالكم ... و اريحكم ....... :f: بستثناء الناس الي امريحين اعمارهم ...

مع تحياتي :::

سواري

ضغوطات الحياة وتعبها

والتخلص منها والتخفيف منها بلجوء الى الله بدعاء والصلاة والذكر

بارك الله بك

موضوع جميل ونصائح مفيده

تقبلى تحياتى

غاليتي سواري

موضوع رائع ونقل مميز

اشكرك غاليتي

ودمتي بخير

تحيتي

يفيد و يستفيد
 

هلا والله ....

اشكر كل من اهتم ....

و ما اتقصرون .. يعني الواحد يفيد و يستفيد ...

سواري.

اكرر الشكر
 

هلا والله .......حيــــــــاه

مشكووورة الغلا ......

هيه شكرا لأضافتج .... الواحد شو على يتوكل غير الله سبحانة وتعالى .....:f:

الله يهدينا و يهدي الجميع ......

اكرر الشكر لج ..

ســـــــــــــواري

........زز
 

هلا والله .... ضى القمر

على فكرة راني وايد احب القمر .......

:f::f:

و صلت تحياتج .......


ســــــــــــــواري

تحياتي ....
 

هلا والله ....... أشجان

مشكووورة على مرورج .....


و الغفو ........ تحياتي سواري

الغــــــــــــــــلا
 

هلا والله .... محبة الهدى

مشكووورة على مرورج ..

و تسلمين الغلا ..:f:

أختيار رائع لمثل هذا الطرح بارك الله

فيك شكرا سواري وتقبلي تحيتي