منتديات زهرة الشرق



موقع زهرة الشرق مركز تحميل زهرة الشرق أذكار المسلم مجلة زهرة الشرق دليل المواقع النسائية دليل مواقع سوانح سوفت
العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > عالم الطفل والأم
التسجيل قوانين المنتدي التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عالم الطفل والأم العناية بصحة الأم الحامل - العناية قبل وبعد الولادة - العناية خلال فترة الحمل - رعاية المواليد - العناية بالطفل - غذاء وصحة الطفل . .

آخر 10 مشاركات
سخانات سيمنس الفورية شركة تراست جروب 01117172647 – 26901129 (الكاتـب : نيفووو - مشاركات : 0 - )           »          اروع تصميمات للمطابخ الايطالية والامريكية والانجليزية باسعار مميزة وجودة عالية (الكاتـب : نيفووو - مشاركات : 0 - )           »          مختبر الفيزياء دا عن جد روووووووعة (الكاتـب : تـوب لايـن - مشاركات : 0 - )           »          مؤتمر مؤسسات التفكير تحت رعاية الوزارات المصرية (الكاتـب : ميرفت شاهين - مشاركات : 0 - )           »          اشتقت للاحبه (الكاتـب : احمد2 - مشاركات : 6 - )           »          هيام سرى صامت (الكاتـب : واائل رجب - آخر مشاركة : احمد2 - مشاركات : 18 - )           »          ماذا حدث للطفلة التي اعترفت على "ريا وسكينة"؟ (الكاتـب : حبىالزهرة - آخر مشاركة : احمد2 - مشاركات : 1 - )           »          مصطلحات صهيونية يتداولها المسلمين والعرب (الكاتـب : المهاجر - آخر مشاركة : احمد2 - مشاركات : 13 - )           »          قبس من أسرار الصالحين (الكاتـب : الجوليانيه - آخر مشاركة : احمد2 - مشاركات : 1 - )           »          علاج البثور على البشرة (الكاتـب : هيام1 - مشاركات : 4 - )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10-03-06, 10:34 PM   رقم المشاركة : 31
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 




..::.. حركات لتخفيف أوجاع الظهر عند الحوامل ..::..

تؤكد الاحصاءات أن نحو 50 في المئة من النساء الحوامل يُصبنّ بأوجاع في الظهر (Lower - Back)، بسبب الزيادة في الوزن والتي تتخطى في بعض الأحيان عتبة العشرين كيلوغراماً، ما يزيد من تلك الآلام ولا تفارق الحوامل إلا بعد الولادة.
واليوم نركز على بعض التمارين التي تساعد الحوامل في تخفيف أوجاع الظهر وبالتالي تليين العضلات وإضفاء جو من الراحة النفسية والجسدية المطلوبة في تلك الفترة وإلى أقصى الحدود، ويمكن ممارستها في المنزل.





التمرين الأول

يجب إحضار الحبل الخاص بالتمرين والجلوس على السجادة الخاصة أيضاً والظهر في شكل مستقيم والرجلان ممدودتان إلى الأمام. نضع الحبل على الرجل اليمنى كما في الصورة، وشد الحبل باليدين قدر الامكان باتجاه البطن وببطء ثم ترخيته ببطء أيضاً وإعادة الحركة عشر مرات، ثم الانتقال إلى الرجل اليسرى وإعادة الحركة أيضاً عشر مرات. ولا ننسى التنفس دائماً بطريقة صحية وسليمة وبعمق.






التمرين الثاني

يجب الاستلقاء على الجنب ووضع الحبل على الرجل اليسرى التي يجب أن تكون في شكل مستقيم والرجل اليمنى ملويّة كما في الصورة. يبدأ التمرين برفع الرجل اليسرى إلى الخارج ولناحية الوجه، ثم إنزالها إلى الداخل وببطء في الحالتين. وإعادة الحركة 15 مرة، ثم الانتقال إلى الجنب الآخر والرجل الأخرى وإعادة الحركة 15 مرة أيضاً.






التمرين الثالث

وهو مخصص للوركين. يجب الجلوس على كرسي ووضع الرجل اليمنى على الرجل اليسرى كما في الصورة، والضغط على الرجل اليمنى من ناحية الركبة نحو الأرض باليد اليمنى وإعادة الحركة 15 مرة، ثم الانتقال إلى الرجل اليسرى والضغط عليها طبعاً باليد اليسرى وأيضاً 15 مرة.





التمرين الرابع

يجب الجلوس على طرف الكرسي ووضع اليدين متشابكتين خلف الرأس كما في الصورة، والظهر في شكل مستقيم والمعدة مشدودة. يبدأ التمرين بالضغط نحو جهة اليسار في اتجاه الأرض قدر المستطاع لمدة عشر ثوان، وإعادة الحركة عشر مرات ثم الانتقال إلى الضغط نحو جهة اليمين وإعادة الحركة أيضاً عشر مرات.







التمرين الخامس

يجب الجلوس على طرف الكرسي أيضاً والظهر في شكل مستقيم كما في الصورة. يبدأ التمرين بإنزال الرأس إلى الأمام لناحية الأرض قدر الإمكان وشدّ المعدة ووضع اليدين تحت الفخذين كما في الصورة والضغط بطريقة Stretch والعودة إلى نقطة الإنطلاق، وإعادة الحركة 15 مرة.
*****
تجدر الاشارة إلى أنه يمكن ممارسة هذه التمارين كل يوم، وستؤدي إلى إزالة الأوجاع في شكل سريع وفعّال، ولكن إذا وجدت الحامل أنّ حركة ما من الحركات الخمس لا تناسبها أو تسبب ألماً ما، فما عليها إلا عدم ممارستها


المصدر



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 12-03-06, 03:26 PM   رقم المشاركة : 32
معلومات العضو
الشــــــوق
سفيرة زهرة الشرق
 
الصورة الرمزية الشــــــوق
 

إحصائية العضو








الشــــــوق غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الشــــــوق is an unknown quantity at this point

 

 




السلام عليكم

مرحبا اختي الغالية / أم متعب
تسلمين على هذه المعلوماااات المفيدة للمراة الحمل

الشــــوق


من مواضيع الشــــــوق في زهرة الشرق

   

رد مع اقتباس
قديم 11-04-06, 05:57 PM   رقم المشاركة : 33
معلومات العضو
Love-Princess
مشرفة عامة
 
الصورة الرمزية Love-Princess
 

إحصائية العضو








Love-Princess غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
Love-Princess is an unknown quantity at this point

 

 


السلام عليكم ...

كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل :

الراحة :
من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل . على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي الى أوجاع بالبطن والظهر . تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ، وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .

الملابس الملائمة :
يختلف الوقت الذي تحتاج فيه الأم الى ملابس جديدة للمظهر الجديد خلال فترة الحمل من حالة الى أخرى ،فالأم التي سبق لها الولادة تميل الى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل . ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ ، لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك . أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها . راعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت . الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة . ان الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا بين 10 كغم ( 22 باوند ) الى 20 كغم ( 44 باوند) ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد . وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر . يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما .

ويجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة ، مثال على ذلك القطن ، بما أن الأم تعرق كثيرا . ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة ، على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن . يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة ، وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم ، ان الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين . وفي هذا الصدد ، فان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي غير آمن كونك لن تستطيعي رؤية أين تقفين بسبب بطنك المتضخم ، لذا ربما تدوسين شيئا مختف تحت ظلك .

الرياضة :
مارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة ، أو ممارسة التمرينات العنيفة يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة .


الغذاء :
لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية اضافية من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة . أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة . واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات - وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة اذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى . ننصحك بالحصول على 6 وجبات خفيفة أفضل من الحصول على 3 وجبات .

النشاطات الجنسية :
إلا إذا كان لديك تاريخاً من حالات الإجهاض، أي ولادة طفل غير مكتمل، أو لديك حاليا مثل هذه الأعراض، فلا داعي لتجنب النشاطات الجنسية خلال فترة الحمل . على أي حال ، في الشهر الأخير - أربعة أسابيع قبل الولادة - لا ننصح بالقيام بأي نشاط جنسي كونه يضاعف من الانقباضات الرحمية وتمزق الغشاء الأمينوسي ( ماء الرأس ) وأمراض المهبل والنزيف المهبلي .

خلال الأشهر الأخيرة ، من الممكن بأن يكون لهزة الجماع أثرا في ضغط الرحم ، وبذا تزيد ضربات القلب عند الطفل . اهتمي دائما بمحاولة الأوضاع التي لا تضغط عاى بطنك ولا تؤثر على الجنين .

العناية بالجلد :
ربما تلاحظين بعض التغيرات الجلدية خلال فترة الحمل ، مثلا : الصدوع ( البطانة الفضية ) فوق بطنك وثدييك وفخذيك واليتيك ، والكلف الحديث ( الصبغ السافع ) على وجهك بكثافة . ربما تصبح بشرة الوجه داكنة على الأنف وفوق الحواجب ، ومع أن هذه الأعراض تسمى ( قناع الحمل ) ، الا أنه يمكن تجنبها بفعالية أو تقليلها . فان الغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية ( خاصة فيتامين ب2 وفيتامين ج ) يمكن أن يساعد على تقليل البقع البنية كالبازيلا ، الخضراوات ، المحار ، الفاصوليا الطازجة ، القواقع ( بلح البحر ) ، التفاح ، البرتقال ، الليمون وهكذا .

ان الانتفاخ الشديد على الوجه سوف يترك أثرا من الجاعيد لاحقا . حاولي أن تعملي مساجا لوجهك بكمية بسيطة من كريم مرطب لمدة خمس دقائق في اليوم ، وسوف يمنع ذلك زيادة الجفاف ويقلل من خشونة البشرة . ان الوقت ليس ملائما لتغيير صنف مواد التجميل لأن بشرتك في فترة الحمل تكون حساسة جدا ، ضعي أحمر الشفاة ذات ألوان زاهية وكذلك الميك أب ، ويوصي اطباء التوليد بعمل مساج لبطنك بزيت الزيتون وتغيير ملابسك الداخلية باستمرار بعد الشهر الخامس من الحمل .

العناية بالثدي :
إستعملي حمالات ذات رفع جيد على ألا تكون ضيقة ونظفي الحلمتين بالماء الدافئ ودلكيهما بزيت الزيتون كل يوم إبتداء من الشهر الخامس للحمل وتجنبي الصابون والكريم ويمكن إستعمال زبدة الكاكاو أو كريم لانولين (Lanoline) للتدليك إذا كانت الحلمة غائرة . يمكن العمل على ابرازها باستعمال شفاطة اللبن قبل التنظيف والتدليك قبل موعد الولادة بستة أسابيع يضاف الى العناية السابقة تمرين لفتح القنوات اللبنية ، اضغطي على المسافة الداكنة المحيطة بالحلمة باصبعي السبابة والابهام لاخراج قطرة من اللباء وذلك للوقاية من احتقان الثدي وحمى الحليب التي تحدث بعد الولادة .

العناية باللثة والأسنان :
نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان أو السواك بعد كل وجبة أو في الصباح وقبل النوم على الأقل .استشيري طبيب الأسنان اذا كانت لديك أي شكوى .




تغيرات ومضاعفات تحدث مع الحمل :

التغيرات في الصدر :
يتغير الصدر بشكل واضح خلال الحمل، فيصبح الثديين ثابتين وطريين في الفترة المبكرة من الحمل ثم تختفي الطراوة حينما يكبر الثديين ويصبحان أكثر ليونة، وتصبح الهالة المحيطة ذات صبغة داكنة، وتصبح غدد الهالة ناتئة بحيث تجعل الحلمة منتصبة، وحينما تتطور غدد قنوات الثدي، تبدأ مادة صفراوية غنية تسمى الكولسترم ( حليب اللبا ) بالظهور مع الحلمتين عندما تعملين مساجا لصدرك . بعد أربعة شهور تحتاجين لاختيار صدرية أكبر حجما لدعم الصدر المتضخم . التطهير المستمر والمساج لحلمتيك يمنع تشققها ويجعلها أصلب .

آلام الظهر :
حينما يتقدم الحمل، وبسبب البطن المتضخم، فإن الضغط على عظام الظهر يزداد ويصبح انحناء عظام الظهر أكبر، فتميل العظام إلى الإنحناء للخلف لموازنة البطن المتخم، وبالتالي فإن كافة النساء الحوامل تقريبا يختبرن بعض درجات ألم الظهر في الفترة المتقدمة من الحمل، لكنه يصبح أخف حينما تتمدد الأم، إذا كان ألم الظهر سيئا ولا يمكن ضبطه بالتمدد والإسترخاء، فربما يدل على وجود بعض الضغط على عصب العضلات أو دسك في العمود الفقري، ومن الضروري استشارة الطبيب .

الامساك :
خلال الحمل، يتكرر الحث على حركة الأمعاء غير المنتظمة أو الإمساك بسبب لين أوتار العضلات والمفاصل ونشاط الأمعاء لكنه يسبب كذلك بعض المشاكل مثل : التمزق الشرجي وسقوط المستقيم وبواسير شديدة . للمحافظة على حركة الأمعاء الجيدة ، عليك زيادة تناول السوائل والفواكه والخضار الطازجة التي تحتوي على الكثير من الألياف .

الدبابيس والابر ( الخدران ) في الأيدي والأقدام :
يمكن حدوث بعض درجات التشنج ( الاحساس بالخدران ، التنميل ) عند النساء الحوامل . والأسباب غير واضحة بعد ، لكن يعتقد أن لها صلة بالانحناء الكبير للعمود الفقري ( ليس فقط بأسفل الظهر ولكن في العنق والصدر ) وللتغيرات الهرمونية خلال الحمل . لهذه الأسباب فان اعصاب الذراع ربما تنسحب بسبب ابتعاد مفاصل الأكتاف الشديد ، مما ينتج عنه التشنج وضعف في الذراعين . في معظم الحالات ، فان هذه المشاكل تختفي بعد الولادة . أما اذا بقيت هذه الأعراض بعد الولادة ، عليك استشارة طبيب جراحة العظام كي يجد سبب المشكلة .

الغثيان :
المسبب الحقيقي للغثيان يبقى غير معروف ، الا أنه من المحتمل أن يكون نتيجة لارتفاع نسبة هرمونات الحمل وخاصة هرمون ( البروجسترون ) أما العلاج يكون بتجنب التي يصعب هضمها وخاصة في الصباح ، مثال على ذلك : المقالي أو أية أطعمة أو عوامل أخرى تشعر المرأة أنها تساعد على الغثيان والتقيؤ . بالامكان تخفيف حدة الغثيان والتقيؤ بعدم مغادرة السرير مباشرة بعد الاستيقاظ والبدء بتناول كميات قليلة ومتعددة من الغذاء . ويمكن استعمال العقاقير للنساء اللواتي يعانين من شدة الغثيان والتقيؤ ، والجدير بالذكر أن هذه الأعراض تتلاشى حدتها عادة بعد الأسبوع العاشر من الحمل . وتختفي كليا في الأسبوع الرابع عشر

بقية الموضوع هنا

أتمنى الفائدة لكل حاامل





مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]


من مواضيع Love-Princess في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 24-04-06, 09:08 PM   رقم المشاركة : 34
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..::.. راس الجنين للأعلى في الأشهر الأخيرة ..::..


هناك نسبة كبيرة من الأجنة (20%) نجد أن وضعهم في الشهر السابع من الحمل يكون رأسهم لأعلى، وفي نسبة كبيرة من هذه الأجنة يلف الجنين بنفسه، وبشكل طبيعي في المرحلة القادمة لتكون رأسه لأسفل، وتظل نسبة بسيطة تقدر بـ 5% من الأجنة يبقى فيها رأس الجنين لأعلى، وفي مثل هذه الحالات يعمل الطبيب على تعديل وضع الجنين وذلك عند الأسبوع الـ35 أو الـ36 من الحمل.

فإن لم ينجح الطبيب في ذلك وامتنع الجنين عن أن يأخذ الوضع الطبيعي له فهذا دليل على وجود إعاقة ما تمنعه من هذا مثل:

- أن يكون الحبل السري ملتف حول رقبة الجنين أو أحد أطرافه.
- أن يكون وضع المشيمة يعوق الجنين عن أخذ الوضع الصحيح له.
- وجود ضيق في حوض الأم.
وفي هذه الحالة فإن الولادة ستكون قيصرية ولا خوف من ذلك، حيث إن العملية القيصرية أصبحت عملية بسيطة وسهلة وآمنة ولا تمنع من الولادة الطبيعية في المرات القادمة إن جاء الجنين في وضع يسمح بذلك.

المصدر .:. طبيب دوت كوم



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 24-04-06, 10:23 PM   رقم المشاركة : 35
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..::.. ماهو فحص الموجات فوق الصوتية(السونار)؟ولماذ سمي بهذا الإسم؟وكيف يعمل؟وهل يضر بالجنين؟ ..::..


أولآ: سبب تسمية هذا الفحص بالموجات فوق الصوتية:

سمي بذلك لأنه لا تستطيع الأذن البشرية أن تسمعها.




ثانيا:ألية عمل الموجات فوق الصوتية:

في الحقيقة فإن هذا الفحص لا يرسل إشعاعًا كما يعتقد كثير من الناس
وإنما يرسل موجات، وهذه الموجات عندما تلامس أي جسم أو سائل
فإنها تنعكس، حيث يمكن رؤيتها على الشاشة.
ويمكن بذلك تمييز الأجسام حسب كثافتها وقدرتها على عكس هذه الموجات.





ثالثآ: ضرر الفحص بالموجات فوق الصوتية:

حسب الدراسات العالمية فهي لا تشكل ضررًا على الجنين
حيث يجري فحص السيدات الحوامل يوميآ على مثل هذه الأجهزة،
ومنذ سنوات عديدة وبدون أية مضاعفات معروفة لذلك، فإطمئنوا.

المصدر .:. طبيب دوت كوم




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 06-05-06, 12:28 AM   رقم المشاركة : 36
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد الصلاة للمرأة الحامل



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 16-05-06, 01:20 AM   رقم المشاركة : 37
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


.:.
.
.:.
.
.:.

..::.. أنت حامل.. هل تشعرين بتعب؟..::..



أنت سعيدة لأنك اكتشفت لتوك أنك حامل. الشعور بالحماس يغمرك وأنت تحاولين استيعاب الخبر والتفكير فى التغيرات التى ستحدث لك حتى تسعدى باستقبال مولودك المنتظر. الحمل شئ رائع ولكن يجب أن تعلمى أن الحمل يضع جهداً كبيراً على الجسم. الشعور بالتعب طوال الوقت هو من أكثر الشكاوى شيوعاً أثناء الحمل. اقرئى لتعرفى السبب فى هذا الشعور وكيف تتعاملين معه.

توضح د. أميمة إدريس – أستاذة أمراض النساء والتوليد بكلية طب جامعة القاهرة – قائلة: "هناك ثلاث مراحل للحمل. خلال المرحلة الأولى تميل معظم الحوامل إلى الشعور بالتعب والنعاس طوال الوقت تقريباً. أغلب الحوامل تشعرن بحاجة للنوم أثناء النهار لمقاومة الشعور بالنعاس والتعب. إن العمل الشاق الذى يقوم به الجسم للاستعداد للطفل بالإضافة إلى التغير فى مستوى الهرمونات وعملية التمثيل العضوى هو ما يسبب الشعور بالتعب. كل هذه العوامل لا تسبب فقط الغثيان والقئ (وكلاهما يمكن أن يستنزف الطاقة)، ولكن قد تكون هذه العوامل مسئولة أيضاً عن انخفاض مستوى السكر فى الدم وانخفاض ضغط الدم مما يسهم فى شعور الحامل بالإجهاد المستمر."

قد تشعرين أيضاً بالوَخَم والعصبية إذا لم تنامى جيداً أثناء الليل وقد يحدث ذلك نتيجة لعدم الشعور بالراحة أثناء النوم أو الاحتياج المتكرر لدخول الحمام. تشرح د. أميمة قائلة: "إذا كان هذا هو حملك الأول، قد تشعرين بالقلق أو الاكتئاب لأنك لا تعرفين ما سيحدث وكيف تتأقلمين معه، وهو ما قد يستنزف أيضاً الكثير من طاقتك."

خلال المرحلة الثانية من الحمل، كثير من الحوامل تشعرن بتحسن. يتحسن مستوى الطاقة خلال اليوم، يقل الاحتياج للنوم، كما يقل الشعور بالغثيان والاكتئاب. بحلول المرحلة الثالثة، يبدأ الشعور بالإجهاد والميل للنوم يزحفان ببطء من جديد نتيجة زيادة الوزن، كبر البطن، آلام الظهر، الحموضة، انقباض عضلات الساق، وقلة النوم.

هناك عوامل أخرى قد تزيد من الشعور بالتعب أو الإجهاد أثناء الحمل. على سبيل المثال، إذا كانت الحامل لها أطفال آخرين، أو إذا كان الفرق بين كل طفل من أطفالها والطفل الآخر أقل من سنتين، أو إذا كانت تعمل. توضح د. أميمة قائلة: "كل هذه العوامل تضع ضغوطاً ومسئولية على الحامل وإذا لم تستطع الحصول على ثمانى ساعات من النوم أثناء الليل وساعتين من النوم بعد الظهر، ستشعر بأنها مضغوطة ومجهدة."

تقول د. أميمة: "يجب أن تطمئن الحوامل إلى أن الشعور بالإجهاد والاكتئاب خلال الفترة الأولى من الحمل أمر طبيعى ولا يجب أن تقلقن. قد يستمر الشعور بالتعب مع بعض السيدات طوال مدة الحمل. لكن إذا شعرت الحامل بإجهاد دائم أو بقلق من أن هناك شئ ما خطأ، يجب أن تتحدث مع طبيبها للتعرف على أى مشاكل قد تكون غير ظاهرة."

.:.
.
.:.
.
.:.

طرق للتعامل مع الشعور بالإجهاد

• احرصى على تناول وجبات صحية متوازنة. الوجبة الصحية تتكون من اللحوم الغير دسمة، الخضروات، الفاكهة، الكاربوهيدرات، ومنتجات الألبان، وابتعدى عن الأكلات الغير مغذية مثل الحلويات الدسمة، الشيكولاتة، والبطاطس المحمرة الجاهزة. ينصح أيضاً بتقليل تناول الكافيين والتأكد من تناول كميات كبيرة من الماء.

• تجنبى زيادة الوزن أكثر من اللازم خلال الحمل (زيادة الوزن الطبيعية خلال الحمل تكون من 10 إلى 15 كيلوجرام).

• خذى أقساطاً كافية من النوم. من المهم أن تحاولى النوم مبكراً وأخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل وهو ما يعنى 8 ساعات على الأقل كل ليلة، بالإضافة إلى حوالى ساعتين أثناء النهار.

• حاولى القيام برياضة يومياً. رغم أنك قد تشعرين بالإجهاد لفترة طويلة خلال المرحلة الأولى من الحمل، إلا أنك إذا مارست بعض الأنشطة المعتدلة مثل المشى أو تمارين المد، قد تشعرين بتحسن على المدى الطويل. يمكنك حضور الفصول الخاصة بتمارين الحمل أو يمكنك المشى لمدة 20 دقيقة لمدة 3 مرات فى الأسبوع على الأقل (اختارى مكاناً بارداً لتجنب الجفاف والتعرض الزائد للحرارة).

• احصلى على أكبر قدر من المساندة من زوجك وأسرتك فيمكنهم القيام بدلاً منك ببعض الأمور كما يمكنهم تقديم المساندة المعنوية لك. اعتمدى على زوجك أو أسرتك فى المساعدة فى شئون البيت أو رعاية الأطفال بينما تحصلين أنت على قسط من الراحة أو النوم.

• احضرى فصول التحضير للولادة لكى تعرفى ماذا تتوقعين أثناء الولادة، ولكى تمارسى تمارين التنفس، وأيضاً لكى تحصلى على إجابة لكل تساؤلاتك الخاصة بالرضاعة.

• توقفى تماماً عن التدخين وعن الجلوس فى أى مكان به تدخين.

• ارتدى دائماً أحذية مريحة دون كعوب لكى تساعد على تخفيف آلام الظهر المصاحبة للحمل. من الأفضل أثناء الحمل شراء حذاء أكبر أو أوسع قليلاً مما ترتدينه عادةً. ارفعى قدميك كلما استطعت خلال اليوم لتجنب الإجهاد وتورم القدمين ورسغى القدمين.

• استخدمى قربة ساخنة لتخفيف آلام العضلات. الحرارة التى تخرج من القربة الساخنة ستريح العضلات فيمكن استخدامها لتخفيف آلام الرقبة، الظهر، والساقين.

• استخدمى ستيان من نوع جيد لكى يقلل من ألم الثديين. الستيانات الخاصة بالحمل قد تكون أنسب للثدى المؤلم، فقد تفضلين ارتداءها أثناء الليل إذا كان ثدياك لا يريحانك أثناء النوم.

• أثناء النوم، ضعى وسادة تحت بطنك أو خلف ظهرك لكى تسندك وتقلل من عدم شعورك بالراحة أثناء النوم.

• استخدمى العلاج بالروائح العطرية وهو علاج بديل يعتمد على الزيوت العطرية المعروفة بطبيعتها العلاجية. زيت الورد يريح آلام الظهر وزيت اللافندر يساعد على الاسترخاء وبالتالى النوم أفضل.

• استخدمى زبدة الكاكاو لتخفيف الأكلان الذى قد يصاحب شد الجلد أثناء الحمل.

.:.
.
.:.
.
.:.

المصدر .:. مجلة الأم والطفل




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 26-05-06, 12:09 AM   رقم المشاركة : 38
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

.:.:. الاتصال الجنسي أثناء الحمل .:.:.


هل الاتصال الجنسي أثناء الحمل صحي؟
ما هي الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي اثنا الحمل مضر؟
ما هي الأوضاع المناسبة للاتصال الجنسي أثناء الحمل؟


لعل اكثر الأسئلة التي تعرض على الأطباء هي حول صحية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل وما قد يسببه من مضاعفات صحية للمرأة وجنينها. وقد خلصت العديد من الدراسات العلمية إلى إن الاتصال الجنسي إثناء الحمل هو من الأمور العادية والتي لا تحمل أي أضرار للمرأة أو جنينها. وأجمعت هذه الدراسات على إن هناك بعض الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي مضرا لصحة المرأة وجنينها ومن هذه الحالات:

عندما تكون المرأة قد عانت مسبقا من إجهاض متكرر أو ولادة مبكرة.
وجود المشيمة (البلاسنتا) في غير وضعها الطبيعي.
ظهور نزيف أثناء الحمل.
ظهور ماء الولادة.
إذا كان الزوج مصابا بأمراض جنسية معدية مثل الهربس والكلاميديا الأمر الذي قد تنتقل فيه هذه الأمراض للزوجة وبالتالي للجنين مسببا أمراض خطيرة.

أما في حالة عدم وجود أي حالة من هذه الحالات أو سبب آخر يقرره الطبيب المختص فان الخوف من الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل لا مبرر له وقد يسهم في التباعد العاطفي وبعض التوترات بين الزوجين.

وتختلف صحية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل باختلاف اشهر الحمل: ففي الأشهر الثلاثة الأولى تعاني المرأة الحامل عادة من أعراض مثل الغثيان والقيء والتعب وعدم الرغبة في الطعام الأمر الذي لا يظهر الرغبة الجنسية لديها فعلى الزوج أن يكون مقدرا ومتفهما لحالة زوجته.

مع بداية الشهر الرابع تكون الأعراض السابقة قد انتهت ويكون مهبل المرأة اكثر احتقانا ولزوجه الأمر الذي يزيد الرغبة الجنسية لديها ويكون الاتصال الجنسي اكثر سهولة وتصل المرأة عادة إلى نشوة الجماع. لذلك تعتبر الأشهر من الرابع حتى السادس من أنسب الشهور للاتصال الجنسي بين الزوجين.

انقسمت الدراسات العلمية حول صحية الاتصال الجنسي بين الزوجين اثنا الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة فمنهم من يقول بعدم صحية الاتصال الجنسي ومنهم وهي الأكثر قبولا يقول بصحية الاتصال الجنسي حتى الأيام الأخيرة من الحمل إلا انه ينصح ببعض الوسائل التي من شانها أن تمنع ظهور أي مضاعفات ومنها:

اختيار الوضع الجانبي أو الخلفي للجماع بدلا من الوضع البطني وهذا سوف يساعد على تجنب الضغط على بطن الحامل.

يفضل عدم إيصال المرأة إلى نشوة الجماع لما يسببه من انقباض في عضلات الرحم.

يجب أن يكون الزوج لطيفا أثناء الاتصال الجنسي ، حيث إن التعمق الكثير للعضو الذكري قد يكون مضر للحامل.

استعمال الزوج للعازل المطاطي والذي يساعد في الإقلال من حدوث العدوى وعدم نزول المني في المهبل، حيث ذكرت بعض الدراسات علاقة المني بالولادة المبكرة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

ويبقى العامل الرئيسي لضمان صحية الاتصال الجنسي اثنا الحمل ألا وهو المصارحة الحقيقية بين الزوجين وان لا تخجل أو تتردد المرأة في مصارحة زوجها بما تشعر به وان يكون الزوج اكثر تفهما وتقديرا وان يحرص كلا الزوجين بمراجعة طبيبهم المختص.




إعداد : د. جمال عبد الله باصهي
أستاذ مساعد بكلية الطب جامعة حضرموت





(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 01-06-06, 09:28 PM   رقم المشاركة : 39
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 




.:.:. كيفية التغلب على الاجهاد اثناء الحمل .:.:.

طرق للتعامل مع الشعور بالإجهاد

==========

• احرصى على تناول وجبات صحية متوازنة. الوجبة الصحية تتكون من اللحوم الغير دسمة، الخضروات، الفاكهة، الكاربوهيدرات، ومنتجات الألبان، وابتعدى عن الأكلات الغير مغذية مثل الحلويات الدسمة، الشيكولاتة، والبطاطس المحمرة الجاهزة. ينصح أيضاً بتقليل تناول الكافيين والتأكد من تناول كميات كبيرة من الماء.


• تجنبى زيادة الوزن أكثر من اللازم خلال الحمل (زيادة الوزن الطبيعية خلال الحمل تكون من 10 إلى 15 كيلوجرام).


• خذى أقساطاً كافية من النوم. من المهم أن تحاولى النوم مبكراً وأخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل وهو ما يعنى 8 ساعات على الأقل كل ليلة، بالإضافة إلى حوالى ساعتين أثناء النهار.


• حاولى القيام برياضة يومياً. رغم أنك قد تشعرين بالإجهاد لفترة طويلة خلال المرحلة الأولى من الحمل، إلا أنك إذا مارست بعض الأنشطة المعتدلة مثل المشى أو تمارين المد، قد تشعرين بتحسن على المدى الطويل. يمكنك حضور الفصول الخاصة بتمارين الحمل أو يمكنك المشى لمدة 20 دقيقة لمدة 3 مرات فى الأسبوع على الأقل (اختارى مكاناً بارداً لتجنب الجفاف والتعرض الزائد للحرارة).


• احصلى على أكبر قدر من المساندة من زوجك وأسرتك فيمكنهم القيام بدلاً منك ببعض الأمور كما يمكنهم تقديم المساندة المعنوية لك. اعتمدى على زوجك أو أسرتك فى المساعدة فى شئون البيت أو رعاية الأطفال بينما تحصلين أنت على قسط من الراحة أو النوم.


• احضرى فصول التحضير للولادة لكى تعرفى ماذا تتوقعين أثناء الولادة، ولكى تمارسى تمارين التنفس، وأيضاً لكى تحصلى على إجابة لكل تساؤلاتك الخاصة بالرضاعة.


• توقفى تماماً عن التدخين وعن الجلوس فى أى مكان به تدخين.


• ارتدى دائماً أحذية مريحة دون كعوب لكى تساعد على تخفيف آلام الظهر المصاحبة للحمل. من الأفضل أثناء الحمل شراء حذاء أكبر أو أوسع قليلاً مما ترتدينه عادةً. ارفعى قدميك كلما استطعت خلال اليوم لتجنب الإجهاد وتورم القدمين ورسغى القدمين.


• استخدمى قربة ساخنة لتخفيف آلام العضلات. الحرارة التى تخرج من القربة الساخنة ستريح العضلات فيمكن استخدامها لتخفيف آلام الرقبة، الظهر، والساقين.


• استخدمى ستيان من نوع جيد لكى يقلل من ألم الثديين. الستيانات الخاصة بالحمل قد تكون أنسب للثدى المؤلم، فقد تفضلين ارتداءها أثناء الليل إذا كان ثدياك لا يريحانك أثناء النوم.


• أثناء النوم، ضعى وسادة تحت بطنك أو خلف ظهرك لكى تسندك وتقلل من عدم شعورك بالراحة أثناء النوم.


• استخدمى العلاج بالروائح العطرية وهو علاج بديل يعتمد على الزيوت العطرية المعروفة بطبيعتها العلاجية. زيت الورد يريح آلام الظهر وزيت اللافندر يساعد على الاسترخاء وبالتالى النوم أفضل.


• استخدمى زبدة الكاكاو لتخفيف الأكلان الذى قد يصاحب شد الجلد أثناء الحمل



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 03-06-06, 07:32 PM   رقم المشاركة : 40
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 





.:.:. متاعب البشرة أثناء الحمل.. لكل مشكلة حل .:.:.

تعاني المــرأة الحــامل من بعض المتاعب الجلدية، خصـوصا في الأشهر الاخيرة، ويتفـاقم الامر بزيادة افــراز العرق، حيث يصبح الجلد أكثر جفافــا، وإن كانت الافرازات الدهنية قد تزداد في منــاطق من الوجه والصدر والظهر، مما يفسر ظهور حب الشباب في تلك المناطق. على جانب آخــر وبفعل تأثير الهرمونات الانثوية التي تزداد في هذه الفترة، يصبح الشعر اكثر غزارة ولمعانا ويقل تساقطه وتنشط الدورة الدموية وبالتالي الخلايا الملونة للجلد.

الا ان مشاكل الحامل مع بشرتها وجلدها تزداد كلما تقدمت اشهر الحمل، فمع ازدياد حجم الجنين يتمدد جلد البطن وتـحدث به تشققات حمراء اللون تتحول تدريجيا الى اللون الابيض، واذا كانت منطقة البطن قد لا تــؤرق الحامــل نظــرا لإمكانية إخفائها، فــان ظهــور «كلف الحــمل» في الوجــه يسبب لهــا انزعاجــا كبيرا، حيث يتلون الخدان والانــف والجبهـة بلون احمر أو بني فاتح. ورغم ان الأمر قد يبــدو شــرا لا مفر منه، إلا ان الخبــراء يقدمــون نصائـح لتجنـب هـذا «الشــر»
وذلك باتبــاع الارشادات الآتيــة:

> اولا: الاكثــار من الاستحمام لتقليــل العرق الزائد، ثم وضع الكريمات المرطبة للبشــرة مباشرة بعد الخروج من الحمام، وذلك لتجنــب جفاف الجـلد والحكة المصاحبـة لــه.

> ثانيا: تدليك جلــد البطن المتمدد ومناطق التشــقق بالكريمات المرطبة يوميــا للتقليــل بقدر المستطاع من آثار تمــدد الجلد وتشققه (إذا لـم تتوفر الكريمات فزيت اللــوز يقوم بنفس المهمة) مع الحرص على ارتداء الملابس الواسـعة الفضفاضة والخفيـفة، خاصة في فصل الصيــف.

> ثالثا: لا داعي للانزعاج من تفاقــم حدة حب الشبــاب، لأنه يقل ثم يختفي تدريجيــا بعد الــولادة.

> رابــعا: تجنبي التعرض الــزائد لاشعــة الشمس حتى لا تزيد حــدة الكلتف بالوجــه اثناء الحمل، مع استعمال كريمــات مضادة لاشــعة الشمس بمرشحــات عاليــة جدا.




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 03-06-06, 07:37 PM   رقم المشاركة : 41
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 





.:.:. نصائح مفيدة لحامل التوأمين .:.:.

* د. غسان الزهيري

ـ إجراء فحص بول عام كل أسبوعين بعد الشهر السادس من الحمل بغية اكتشاف الزلال البولي.

ـ إجراء فحص دم عام كل شهر بغية اكتشاف فقر الدم.

ـ استشارة الطبيب بشكل دوري كل ثلاثة أسابيع في أواسط الحمل وكل أسبوعين في الشهرين الأخيرين من الحمل.

ـ إجراء صورة صوتية في أواسط الحمل وقبل الولادة لتحديد وضع الأجنة في داخل الرحم.

ـ اتباع حمية صارمة من أجل تفادي زيادة الوزن واختزان الماء في الجسم.

ـ الخلود إلى الراحة والاستلقاء على الظهر قدر الإمكان وغالب الأوقات ابتداء من الشهر السادس من الحمل من أجل إراحة عضلات الرحم الممغوطة والمشدودة.

ـ الامتناع عن القيام بأعمال مرهقة، والسفر الطويل، والسباحة، وممارسة الرياضة البدنية، وكذلك الجماع الجنسي، منذ بداية الشهر السادس أو السابع من الحمل.

ـ ضرورة إجراء الولادة في المستشفى وعلى يد أطباء أخصائيين مهما كلّف الأمر.

ـ الاهتمام بالتوائم ورعايتهم منذ لحظة ولادتهم، وتزويدهم بالأوكسجين، ووضعهم في محاضن كهربائية نظراً لصغر حجمهم وقلة وزنهم وتعرضهم لمخاطر عديدة.


.:.:. ما الفرق بين التوأمين المتشابهين والتوأمين المختلفين؟ .:.:.

إن التوأمين المتشابهين ينتجان عن نمو بيضة ملقحة واحدة من حوين منوي واحد. لكنها وبدلاً من إتمام نموها العادي، فإنها تنقسم أو تنشطر إلى قسمين متساويين في كل شيء، مما يؤدي إلى نشوء جنينين في بيضة واحدة مصدرها مبيض واحد. وهذان التوأمان يشبه أحدهما الآخر في كل شيء، ويكونان عادة من جنس واحد. ويكون لهما حبل خلاص واحد وكيس مياه واحد (النسبة 30%). أما التوأمان المختلفان فينتجان عن خليتين أو بويضتين منفصلتين صادرتين عن مبيض واحد خلال جماع واحد أو جماعين وخلال دورة شهرية واحدة، لذلك، فالتوأمان المختلفان هما منفصلان تماماً منذ البداية، ولكل جنين منهما خلاص منفصل عن خلاص الآخر، وكيس مياه امنيوتي خاص لكل منهما. وهذان التوأمان لا يشبهان بعضهما من حيث المظهر والمزاج مثل التوأمين المتشابهين النسبة70بالمائة.




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 06-06-06, 05:24 PM   رقم المشاركة : 42
معلومات العضو
ام سلمى قنديل
يا هلا نورت المنتدى

إحصائية العضو








ام سلمى قنديل غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ام سلمى قنديل is an unknown quantity at this point

 

 

جزاك الله خيرا


السلام عليكم
احسنتى الاختيار وما اروع الامعلومات
حقا كنت احتاجها
ولك جزيك الشكر
ام سلمى



   

رد مع اقتباس
قديم 06-06-06, 10:07 PM   رقم المشاركة : 43
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 





.:.:. الغالية .:. ام سلمى .:.:.

سعدت جدا بأنكي قد استفدتي من الموضوع
وهو لم يوضع الا لأن يستفيد أكبر قدر ممكن من الأعضاء وحتى الزواار
ألف شكر
ويااارب تساعد كل حاامل





(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 17-08-06, 03:54 AM   رقم المشاركة : 44
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 





.:.:. للتخلص من القئ اثناء الحمل .:.:.

الاحساس بالغثيان في الصباح عقب النهوض من الفراش شكوى شائعه الى حد كبير بين الحوامل خلال الاسابيع الاولى من الحمل لكنها تختفي عادة تدريجيا مع تقدم الحمل ولحل هذه المشكله التزمي بهذه الارشادات:
1-تجنبي النهوض من الفراش بسرعه.
2-تناولي غذاء خفيف في الفراش قبل مغادرته مثل البسكويت او البقسماط.
3- عقب النهوض من الفراش تحركي ببطء وتجنبي القيام باي عمل مرهق مثل غسل الاطباق او اعداد الافطار.
4-تجنبي تناول اطعمه زائدة الحلاوه او تناول سوائل بكثره وخاصه في الصباح ومن الافضل ان تتناولي 6 وجبات صغيره بدلامن 3 وجبات رئيسيه او تناولي وجبات خفيفه مثل البسكويت والبقسماط مع كوب من اللبن فيما بين الوجبات 3 الرئيسيه حتى تنتهي حاله الدوار.
4-اذا شعرت بميل للقئ في اي وقت من النهار عليك ان تسترخي قليلا في الفراش واياك ان تجوعي نفسك.
5-وفي حاله استمرارالمتاعب يمكن تناول دواء مضاد للغثيان والقئ ولكن تحت اشراف طبي.




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
قديم 17-08-06, 04:51 AM   رقم المشاركة : 45
معلومات العضو
أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب
 

إحصائية العضو








أم متعـMـب غير متواجد حالياً

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم متعـMـب is on a distinguished road

 

 







.:.:. الحمل أثناء الصيف.. مشقة تحت السيطرة .:.:.




(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )


من مواضيع أم متعـMـب في زهرة الشرق

التوقيع

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تسهم المرأة في تنمية المجتمع وهي داخل بيتها؟ همسة حب حواء وآدم 5 12-01-06 07:37 AM
رقة المرأة أقرب صاحب واحة الزهـرة 7 04-10-02 08:59 PM
للأسف..... فقد قالوا عن المراة كلاما كبيرا همسة حب واحة الزهـرة 4 18-09-02 07:03 AM
رِقَّة عواطف المرأة سحر العيون حواء وآدم 7 14-09-02 04:34 AM
هناك سبعين نوع من الحريم :) Q8 Devil واحة الزهـرة 5 29-07-02 03:52 AM




الساعة الآن 01:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

أناشيد إسلامية   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   دليل المواقع النسائية -   أذكار المسلم -   مركز تحميل الصور

خريطة المنتدى  

 

>{}{ منتديات الزهرة العامة }{}<| همسات وخواطر| واحة الزهـرة| نفحات إيمانية| >{}{ منتديات الزهرة الترفيهية }{}<| التعارف والترحيب| ملاحظات واقتراحات| الكمبيوتر والتقنية| >{}{ منتديات الزهرة الثقافية }{}<| شخصيات وحكايات| { حواء الزهرة - للنساء فقط }| حواء وآدم| العناية بالبشرة والجسم| مطبخ زهرة الشرق| - الحلويات والمعجنات| الديكورات المنزلية والنباتات| >>{}{ المنتديات الادارية }{}<<| المواضيع المكررة والمخالفة| منتدى المحررين والمشرفين| منتدى التواقيع| التسلية والترفيه| زهرة المدائن| أشعار وقصائد| - الشوربة والسلطات| عالم الطفل والأم| الفروسية والرياضة| أزياء نسائية وموديلات| المكتبة الإسلامية| التغذية والصحة| أوراق ثقافية| الارشيف| صور وغرائب وحوادث| حدائق بابل| - التراث الفلسطيني| العناية بالشعر| الحياة الزوجية| >{}{ منتديات الزهرة المتخصصة }{}<| >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}<| الملتقى السياسي| الركن الهادئ| ملاحظات شخصية| الريجيم والحمية| منتدى الإدارة العليا| - أفكار وخبرات للمطبخ| الزهرة لتسويق المنتجات| أطباق الحمية| الجوالات والإتصالات| الأعشاب والدواء| رمضان شهر الصوم| أوراق مصرية| أزياء المحجبات|