|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
22-02-05, 02:08 PM | #1 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10
|
الخضراوات والرياضة تخفف آلام الحيض
أهلين زهرات...
أظهرت دراسة طبية حديثة أن بإمكان النساء تخفيف المعاناة والآلام المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة النباتية المختلفة. وأوضح الباحثون أن معظم النساء يعانين من آلام شديدة تصاحب فترة الطمث ومنها: الإحساس، بالتعب والإرهاق والعصبية والقلق وانتفاخ البطن، وقد تزداد هذه الآلام لتتحول إلى اكتئاب شديد، مع عدوانية ملحوظة في السلوك. وأشار الخبراء إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير بنوع الغذاء الذي تتناوله المرأة، سواء بصورة إيجابية أو سلبية، فقد تبيّن أن هذه الآلام والأعراض خفّت بصورة ملحوظة عند النساء اللاتي اعتمدن على استهلاك الأغذية النباتية من الحبوب والخضراوات والفواكه فقط، وابتعدن عن اللحوم والزيوت وغيرها من المواد الدسمة. وأكد الباحثون أن الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تنخفض بشكل كبير عند النساء اللاتي يمارسن تمرينات رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات أسبوعياً، كما قد يساعد تناول الوجبات الخفيفة مع فيتامين (ب 6) على تخفيف أعراض ما قبل الطمث التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام. نقلا عن مجلة المجتمع.
توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:33 PM
|
||
22-02-05, 07:15 PM | #2 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 2584
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 1,570
عدد النقاط : 10
|
اختي حورية البحر:
موضوع مفيد جدا ومعلومات جديدة اعرفها منكِ تسلم هالايدين الارهابية |
||
01-03-05, 09:17 PM | #3 | ||
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
أختي (( حورية البحر )) رغم أن الموضوع موجه بشكل مباشر الى الجنس الناعم إلا أنه في الحقيقة تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة النباتية المختلفة مفيد للجنسين . اشكركِ على هذا الطرح وإن كنت أتمنى مرور الأخوات للإستفادة من خلاله . مع التحيــــــة حــــــازم
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:33 PM
|
||
06-03-05, 11:44 AM | #4 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10
|
فضول رجال شو نسوي
المعلومة جميل للانسان سوا تخص الجنس الخشن اوالناعم في معلومة تنضاف الى ثقافة المرء شكرا لمرورك وتعقيبك الجميل عادي البيت بيتك
توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:34 PM
|
||
08-03-05, 06:45 PM | #5 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 2608
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 894
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
جزاك الله خيرا على هذا الملومات القيمة لنا ويسلموو على اهتمامكِ بصحتنا تحياااتي لك
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:35 PM
|
||
09-03-05, 02:59 AM | #6 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
...::الغالية : حورية البحر ::...
فعلا الخضروات والرياضة مهمة جدا لتخفيف الام الحيض وهناك البعض من الفتيات يهملون الغذاء عندما يصابوا بالدورة الشهرية وهذا خطأ فهم بحاجة الى تغذية من القلب شكرا لكِ على المعلومات الهاااامة للجنس النعوووم مع التحية : أم متعـmـب
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:35 PM
|
||
12-03-05, 02:15 PM | #7 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10
|
عزيزاتي
نبض المعاني ام متعب مرور جميل اسعدني وافرحني ان الموضوع اعجبكن ان شاءالله ايامكم كلها صحة وعافية
توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:35 PM
|
||
12-04-05, 08:38 PM | #8 | ||
سفيرة زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1615
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,287
عدد النقاط : 10
|
حوريتي الغاليه
معلومات مفيده كل الشكر لاطلاعنا عليها دمت بخير |
||
24-04-05, 05:30 PM | #9 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10
|
تسلمي اختي هيفاء
شكرا للمرور
توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:36 PM
|
||
أدوات الموضوع | |
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)