العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22-02-05, 02:08 PM   #1

حورية البحر
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حورية البحر
الخضراوات والرياضة تخفف آلام الحيض


أهلين زهرات...

أظهرت دراسة طبية حديثة أن بإمكان النساء تخفيف المعاناة والآلام المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة النباتية المختلفة.

وأوضح الباحثون أن معظم النساء يعانين من آلام شديدة تصاحب فترة الطمث ومنها: الإحساس، بالتعب والإرهاق والعصبية والقلق وانتفاخ البطن، وقد تزداد هذه الآلام لتتحول إلى اكتئاب شديد، مع عدوانية ملحوظة في السلوك.

وأشار الخبراء إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير بنوع الغذاء الذي تتناوله المرأة، سواء بصورة إيجابية أو سلبية، فقد تبيّن أن هذه الآلام والأعراض خفّت بصورة ملحوظة عند النساء اللاتي اعتمدن على استهلاك الأغذية النباتية من الحبوب والخضراوات والفواكه فقط، وابتعدن عن اللحوم والزيوت وغيرها من المواد الدسمة.

وأكد الباحثون أن الآلام المصاحبة للدورة الشهرية تنخفض بشكل كبير عند النساء اللاتي يمارسن تمرينات رياضية معتدلة بمعدل خمس مرات أسبوعياً، كما قد يساعد تناول الوجبات الخفيفة مع فيتامين (ب 6) على تخفيف أعراض ما قبل الطمث التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام.

نقلا عن مجلة المجتمع.


توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:33 PM
حورية البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-02-05, 07:15 PM   #2
 
الصورة الرمزية خادمة الدعوة

خادمة الدعوة
العضوية الماسية

رقم العضوية : 2584
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 1,570
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ خادمة الدعوة

اختي حورية البحر:

موضوع مفيد جدا ومعلومات جديدة اعرفها منكِ

تسلم هالايدين

الارهابية


خادمة الدعوة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-05, 09:17 PM   #3
 
الصورة الرمزية حـــــازم

حـــــازم
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد

رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حـــــازم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،


أختي
(( حورية البحر ))

رغم أن الموضوع موجه بشكل مباشر الى الجنس الناعم

إلا أنه في الحقيقة

تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة النباتية المختلفة

مفيد للجنسين .

اشكركِ على هذا الطرح

وإن كنت أتمنى مرور الأخوات

للإستفادة من خلاله .


مع التحيــــــة
حــــــازم


توقيع : حـــــازم
زهرة الشرق
zahrah.com

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:33 PM
حـــــازم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-05, 11:44 AM   #4

حورية البحر
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حورية البحر

فضول رجال شو نسوي

المعلومة جميل للانسان سوا تخص الجنس الخشن اوالناعم

في معلومة تنضاف الى ثقافة المرء

شكرا لمرورك وتعقيبك الجميل عادي البيت بيتك


توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:34 PM
حورية البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-05, 06:45 PM   #5

نبض المعاني
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 2608
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 894
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ نبض المعاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
جزاك الله خيرا على هذا الملومات القيمة لنا
ويسلموو على اهتمامكِ بصحتنا
تحياااتي لك


التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:35 PM
نبض المعاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-05, 02:59 AM   #6
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

...::الغالية : حورية البحر ::...

فعلا الخضروات والرياضة مهمة جدا لتخفيف الام الحيض
وهناك البعض من الفتيات يهملون الغذاء عندما يصابوا بالدورة الشهرية
وهذا خطأ فهم بحاجة الى تغذية
من القلب شكرا لكِ على المعلومات الهاااامة للجنس النعوووم

مع التحية : أم متعـmـب


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:35 PM
أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-03-05, 02:15 PM   #7

حورية البحر
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حورية البحر

عزيزاتي

نبض المعاني

ام متعب

مرور جميل اسعدني وافرحني ان الموضوع اعجبكن

ان شاءالله ايامكم كلها صحة وعافية


توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:35 PM
حورية البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-04-05, 08:38 PM   #8

هيفاء
سفيرة زهـرة الشرق

رقم العضوية : 1615
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,287
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيفاء

حوريتي الغاليه
معلومات مفيده
كل الشكر لاطلاعنا عليها
دمت بخير


هيفاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-04-05, 05:30 PM   #9

حورية البحر
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حورية البحر

تسلمي اختي هيفاء

شكرا للمرور


توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 28-12-21 الساعة 04:36 PM
حورية البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:31 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)