|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
13-07-04, 02:42 AM | #1 | ||
عطر زهرة الشرق
رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10
|
هل تشعر بالملل أو الإكتئاب أو عدم الراحة النفسية ؟؟
[ALIGN=CENTER]عشر دقائق من الرياضة تحسّن المزاج
عشر دقائق فقط من الرياضة تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب واشنطن - تؤكد النشرة الصحية الصادرة عن مركز مايوكلينك الطبي لهذا الشهر أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم واستعرض الخبراء في هذه النشرة الفوائد المتعددة للرياضة على الصحة العامة منها زيادة الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الإيجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية ويحسّن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وإنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الإيجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصا المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند السيدات ويرى الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية وما يصاحبها من تغيرات في التنفس والتعرّق وزيادة النبض تشبه إلى حد ما اضطرابات القلق والكآبة لذا فان ممارسة نشاطات إيجابية تسبب هذه الأعراض يعلّم الفرد عدم الخوف من هذه الاضطرابات ويساعده في التغلب عليها. أختكم المحبة في الله... [/ALIGN] |
||
13-07-04, 10:22 AM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الاخت اريج الورد
كل الشكر على هذا الطرح حيث عشر دقائق من الرياضة تحسّن المزاج اكرر شكرى وتقديرى لك اختى العزيزة ولك تحيتى الخالصة |
||
13-07-04, 04:09 PM | #3 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 880
تاريخ التسجيل : Apr 2003
عدد المشاركات : 3,932
عدد النقاط : 10
|
مــرحبا اريج
شكرا الك على الموضوع والرياضة مفيدة كتير لكل الجسم |
||
13-07-04, 08:40 PM | #4 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER][ALIGN=CENTER]
السلام عليكم .... ياهلا وغلا أختي الغالية أريج الورد تسلميييين على هذا النقل الرياضة لها دووور كبييير في حياتنا فالبد عدم الاهماله الشـــــوق [/ALIGN][/ALIGN]
توقيع : الشــــــوق
zahrah.com
|
||
13-07-04, 09:00 PM | #5 | ||
مستشارة زهرة الشرق
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10
|
كلنا بحاجة للرياضة بالتأكيد للفوائد التي ذكرتيها أرووووووووووجتنا الحلوة
شكراً يا حلوة على الكلام المفيد هذا ... و سلمي على أهلك كلهم باياااااااااااااااات |
||
14-07-04, 07:00 AM | #6 | ||
عطر زهرة الشرق
رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10
|
أخي ..حبىالكويت
[ALIGN=CENTER]أشكر لك مرورك وإستحسانك للموضوع..
ألف شكر.. أختكم المحبه في الله.. ..[/ALIGN] |
||
14-07-04, 07:05 AM | #7 | ||
عطر زهرة الشرق
رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10
|
مرحبتين نغووووووومه..
ألف شكر لك نغومه ..
على ردك ومشاركتك لي.. .. |
||
14-07-04, 07:07 AM | #8 | ||
عطر زهرة الشرق
رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10
|
الــــــــشوق
ياهـــلا وغـــــــــــلا فيك أكثر..
وأشكر لك تعقيبك ومشاركتك.. أختكم المحبه في الله.. .. |
||
14-07-04, 07:10 AM | #9 | ||
عطر زهرة الشرق
رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10
|
أختي ..سحووووووووره
[ALIGN=CENTER]أنتي الأحلى ..مشكوره..
وحأسلم لك عليهم كل أبوهم.. أشكرك على مرورك.. أختكم المحبه في الله.. [/ALIGN] |
||
12-08-04, 03:54 PM | #10 | ||
مشرفة عامة
رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ... أختي / أريج الورد موضوع مفيد بلاشك والرياضة مفيدة جدا للجسم يسلموووووووووو مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
||
12-08-04, 11:42 PM | #11 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( الغالية : أريج الورد ) O.o°¨ شكرا لكِ على الموضوع المفيد والمعلومات التي استفدنا منها عن قيمة الرياضة للجسم تسلمييين والله يعطيك العافية (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
13-08-04, 02:33 AM | #12 | ||
عطر زهرة الشرق
رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10
|
الغاليتين...........أميرة الحب .......و أم متعب....
ألـــــــــــــــــف شكر لمروركم ..
ومشاركتكم لي بموضوعي.. أختكم المحبه في الله.. ..
توقيع : أريج الورد
|
||
أدوات الموضوع | |
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)