العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-07-04, 02:42 AM   #1
 
الصورة الرمزية أريج الورد

أريج الورد
عطر زهرة الشرق

رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أريج الورد
محرج هل تشعر بالملل أو الإكتئاب أو عدم الراحة النفسية ؟؟


[ALIGN=CENTER]عشر دقائق من الرياضة تحسّن المزاج

عشر دقائق فقط من الرياضة تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب

واشنطن - تؤكد النشرة الصحية الصادرة عن مركز مايوكلينك الطبي لهذا الشهر أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب
وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم
واستعرض الخبراء في هذه النشرة الفوائد المتعددة للرياضة على الصحة العامة منها زيادة الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الإيجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية ويحسّن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وإنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الإيجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصا المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند السيدات
ويرى الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية وما يصاحبها من تغيرات في التنفس والتعرّق وزيادة النبض تشبه إلى حد ما اضطرابات القلق والكآبة لذا فان ممارسة نشاطات إيجابية تسبب هذه الأعراض يعلّم الفرد عدم الخوف من هذه الاضطرابات ويساعده في التغلب عليها.



أختكم المحبة في الله...




[/ALIGN]


أريج الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-07-04, 10:22 AM   #2
 
الصورة الرمزية حبىالزهرة

حبىالزهرة
المراقب العـام

رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حبىالزهرة

الاخت اريج الورد

كل الشكر على هذا الطرح حيث عشر

دقائق من الرياضة تحسّن المزاج

اكرر شكرى وتقديرى لك اختى العزيزة

ولك تحيتى الخالصة


حبىالزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-07-04, 04:09 PM   #3

نـــغـــم
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 880
تاريخ التسجيل : Apr 2003
عدد المشاركات : 3,932
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ نـــغـــم

مــرحبا اريج

شكرا الك على الموضوع

والرياضة مفيدة كتير لكل الجسم



نـــغـــم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-07-04, 08:40 PM   #4
 
الصورة الرمزية الشــــــوق

الشــــــوق
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ الشــــــوق

[ALIGN=CENTER][ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ....

ياهلا وغلا أختي الغالية أريج الورد

تسلميييين على هذا النقل الرياضة لها دووور كبييير

في حياتنا فالبد عدم الاهماله

الشـــــوق

[/ALIGN]
[/ALIGN]


توقيع : الشــــــوق
zahrah.com

الشــــــوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-07-04, 09:00 PM   #5
 
الصورة الرمزية سحر العيون

سحر العيون
مستشارة زهرة الشرق

رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ سحر العيون

كلنا بحاجة للرياضة بالتأكيد للفوائد التي ذكرتيها أرووووووووووجتنا الحلوة

شكراً يا حلوة على الكلام المفيد هذا ... و سلمي على أهلك كلهم

باياااااااااااااااات


توقيع : سحر العيون



زهرة الشرق
zahrah.com

سحر العيون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-07-04, 07:00 AM   #6
 
الصورة الرمزية أريج الورد

أريج الورد
عطر زهرة الشرق

رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أريج الورد
أخي ..حبىالكويت


[ALIGN=CENTER]أشكر لك مرورك وإستحسانك للموضوع..



ألف شكر..


أختكم المحبه في الله..


..[/ALIGN]


أريج الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-07-04, 07:05 AM   #7
 
الصورة الرمزية أريج الورد

أريج الورد
عطر زهرة الشرق

رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أريج الورد
مرحبتين نغووووووومه..


ألف شكر لك نغومه ..


على ردك ومشاركتك لي..


..


أريج الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-07-04, 07:07 AM   #8
 
الصورة الرمزية أريج الورد

أريج الورد
عطر زهرة الشرق

رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أريج الورد
الــــــــشوق


ياهـــلا وغـــــــــــلا فيك أكثر..


وأشكر لك تعقيبك ومشاركتك..



أختكم المحبه في الله..

..


أريج الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-07-04, 07:10 AM   #9
 
الصورة الرمزية أريج الورد

أريج الورد
عطر زهرة الشرق

رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أريج الورد
أختي ..سحووووووووره


[ALIGN=CENTER]أنتي الأحلى ..مشكوره..


وحأسلم لك عليهم كل أبوهم..


أشكرك على مرورك..



أختكم المحبه في الله..


[/ALIGN]


أريج الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-04, 03:54 PM   #10
 
الصورة الرمزية Love-Princess

Love-Princess
مشرفة عامة

رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Love-Princess

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ...

أختي / أريج الورد
موضوع مفيد بلاشك
والرياضة مفيدة جدا للجسم
يسلموووووووووو


مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]

[/ALIGN]


Love-Princess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-04, 11:42 PM   #11
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

¨°o.O ( الغالية : أريج الورد ) O.o°¨

شكرا لكِ على الموضوع المفيد
والمعلومات التي استفدنا منها عن قيمة الرياضة للجسم
تسلمييين والله يعطيك العافية


(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )

[/ALIGN]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-08-04, 02:33 AM   #12
 
الصورة الرمزية أريج الورد

أريج الورد
عطر زهرة الشرق

رقم العضوية : 1665
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 505
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أريج الورد
الغاليتين...........أميرة الحب .......و أم متعب....


ألـــــــــــــــــف شكر لمروركم ..

ومشاركتكم لي بموضوعي..


أختكم المحبه في الله..

..


توقيع : أريج الورد

أريج الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:01 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)