|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
03-04-04, 10:52 PM | #1 | ||
سندريلا زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1479
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 9,787
عدد النقاط : 57
|
إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك
أخواتي النحيفات:
النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولايسمنون، ولكن لو حاولنا معرفة قدر مايأكلون نجد أن أكلهم (زي العصافير) فمن أجل أن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن المطلوب لابد أن تكون السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أكثر من حاجة الجسم 3000- 4000 سعرات حرارية (معدل متوسط). وتكون الوجبات أكثر من ثلاث في اليوم، وغنية بالبروتينات والنشويات والسكريات والدهون والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية. وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن الإفطار · عصيدة (تتكون من دقيق + سمن + عسل أسمر) · بيض مقلي بالسمن. · 3 ملاعق مربى بالقشدة. · خبز + شاي خفيف. بين الوجبات: كوب حلبة محوجة أو كوب "مغات" بالسوداني. الغداء · سمك مقلي أو لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + بطاطس شيبس + أرز سادة أو بالعدس. وقت العصر: كوب لبن بالخميرة + 200جم لب وفول سوداني . العشاء · بطاطس مقلية بالسمن + حلبة معقودة أو الة. قبل النوم: حلوى (كنافة – بلح الشام - كريم كراميل – أم علي – أرز باللبن) ومن الممكن تناول فيتامين B وأدوية فاتحة للشهية. حلوى لاغنى عنها للنحيفات تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية. والحلويات الأخرى التي تفيد النحيفات: · البسبوسة. · سد الحنك (حلاوةالدقيق) · العصيدة بالحلبة. · المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة. أنواع البسكويت والكيك للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك. والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول السوداني ذو السعرات المرتفعة. وطبعاً الموضوع يفيد السمان ايضاً لازم يبتعدوا عن هذه الأنواع من الأطعمة ولكم
توقيع : أشجان
أحبتيزورو ... يومياتي ويومياتك ... والكل يكتب اين انتم أعضاء زهرة الشرق ..والله لكم وحشة تعلمت.. ان احب بصمت ،، ابتعد بصمت.. وانظر للغد زهرة الشرق |
||
04-04-04, 08:35 AM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الاخت اشجان
يا صاحبة المواضيع المميزة دائما الف شكر لك على هذا الطرح الرائع سبحان الله ناس تبحث عن النحافة وناس تبحث عن السمنة يعنى محد راضى بما قسمه الله له مع العلم بالنحافة الرشاقة ولك تحياتى
توقيع : حبىالزهرة
الصدق في أقوالنا أقوى لنا والكذب في أفعالنا أفعى لنا زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي |
||
04-04-04, 01:05 PM | #3 | ||
سندريلا زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1479
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 9,787
عدد النقاط : 57
|
اخي العزيز
حبي الكويت أكيد الرضى موجود بس الكل يدور عن التغيير للأفضل ومش دائماً النحيف رشيق أحياناً النحافة مرض وسبحان الله الناس أذواق ألف شكر أخي الكريم على المرور والتعقيب ولك
توقيع : أشجان
أحبتيزورو ... يومياتي ويومياتك ... والكل يكتب اين انتم أعضاء زهرة الشرق ..والله لكم وحشة تعلمت.. ان احب بصمت ،، ابتعد بصمت.. وانظر للغد زهرة الشرق |
||
04-04-04, 01:19 PM | #4 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1119
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 1,589
عدد النقاط : 10
|
شكرا لك اختى على الوصفه الجيدة للنحيفات
واتمنى ان يستفيدو ويسمنو لانه بالفعل محتاجين ان يكون سمان وعن نفسى وبصراحه لااحب ان اكون نحيفه يعنى هيكل عظمى ولا احب ان اتبع هذه الوصفات اكل كثر ما اشتهى وامشى يوميا مدة ساعه والحمد لله رب العالمين أم عبدالله
توقيع : s2003
لا إله الا الله محمد رسول اللهأعوذ بالله العظيم وبوجهه الكريم وسلطانه القديم من كل شيطان رجيم اللهم فرج كرب المسلمين وانصرهم على اعدائهم أميييييييييييين zahrah.com |
||
04-04-04, 07:07 PM | #5 | ||
سندريلا زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1479
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 9,787
عدد النقاط : 57
|
ربنا يديم عليك الصحة
أختي ام عبدالله ولك
توقيع : أشجان
أحبتيزورو ... يومياتي ويومياتك ... والكل يكتب اين انتم أعضاء زهرة الشرق ..والله لكم وحشة تعلمت.. ان احب بصمت ،، ابتعد بصمت.. وانظر للغد زهرة الشرق |
||
30-04-04, 12:12 AM | #6 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
هههههههههههههه
حلو تفيد السمان يعني يقلبوا الموضوع ويبتعدوا عن كل ما يزيد الوزن شكرا لك الموضوع فقد كان صديقتي تتسائل عن هذا السؤال وللصدفه وجدنا الجواب لديك شكرا لك من القلب ويا هلاااااا
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
03-05-04, 12:15 PM | #7 | ||
سندريلا زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1479
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 9,787
عدد النقاط : 57
|
الف شكر روز لمرورك
ربنا يديم عليكم الصحة والعافية و لصديقتك
توقيع : أشجان
أحبتيزورو ... يومياتي ويومياتك ... والكل يكتب اين انتم أعضاء زهرة الشرق ..والله لكم وحشة تعلمت.. ان احب بصمت ،، ابتعد بصمت.. وانظر للغد زهرة الشرق |
||
أدوات الموضوع | |
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)