العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة العامة }{}< > نفحات إيمانية

نفحات إيمانية أذكار المسلم - السيرة النبوية - علوم الأحاديث - فتاوي إسلامية - أدعية وأذكار الصباح والمساء - توعية وإرشادات - علـوم قرآنية - تفسير آيات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 29-10-03, 07:13 AM   #1

شهــــــد
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 392
تاريخ التسجيل : Oct 2002
عدد المشاركات : 1,070
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ شهــــــد
توضيح هكذا يجب أن تكون الوجبات في شهر رمضان


[c]

*وجبة الإفطار:

- يجب أن تبدأ الوجبة بأكل الرطب أو التمر فإن لم يكن فبالماء ... حتى لا يؤثر سلبا على حركة الجهاز الهضمي وإفرازاته الهضمية المختلفة.. إذ أن نسبة السكريات في التمر ترتفع إلى 70% فتساعد على التعويض السريع لما استهلكه الجسم من سكريات خلال فترة الصوم.. وتمد المخ والجهاز العصبى بما يحتاجه لمعاودة نشاطه مرة أخرى

- بعد الشراب السكري يستحب أن يأخذ الصائم فترة صغيرة من الراحة والحركة.. فيصلى المغرب فيها.. هذه الحركة تساعد الجهاز الهضمي على استئناف العمل والحركة وتؤهله لاستقبال طعام الإفطار والتعامل معه سريعا دون كسل.. يسبب عسر الهضم

- من المستحسن أن يبدأ من يفطر بعد عودته من الصلاة بشرب بعض الحساء الدافىء.. وأن تكون البروتينات المتمثلة في لحم الدجاج أو الحيوانات إما مسلوقة أو مشوية.. ومن الأفضل الابتعاد عن المسبكات والأطعمة الحريفة أو كثيرة التوابل لأنها ترهق الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخات وعسر الهضم..

- لا يجب أبداً أن تمتلىء المعدة عن آخرها بالطعام بل الأفضل والأقوم ألا نصل لمرحلة الشبع.. فهذا يفيد التنفس والهضم معا كما يقلل من التخمة والكسل بعد الإفطار.. ويساعد على مواصلة النشاط الذهني والجسمي معاً..

* بين الوجبات:

- لا يجب الإكثار من الحلويات المتمثلة في الكنافة والقطائف وغيرها ..فهي تمثل عبئاً على الجهاز الهضمي وتسبب زيادة الوزن وزيادة إفراز أحماض المعدة مما يعرضها للالتهاب أو اضطراب الحركة.. كما قد يضر مرضى السكر وارتفاع ضغط الدم أضرارا بالغة.. لذا يكتفى بشرب كوب واحد من العصير الطازج أو حبتين من الفاكهة المتاحة..

- ينصح أيضا بعدم الإكثار من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة لأنها ترهق المعدة.. ومحاولة الابتعاد التام عن المياه الغازية والعصائر المحفوظة غير الطبيعية..

- إذا كان الصوم في فصل الصيف؛ فيجب الاهتمام بشرب السوائل لتعويض ما تم فقده في نهار رمضان من العرق.. وأهم هذه السوائل على الإطلاق هي الماء القراح.. كما تراعى ضبط نسبة الأملاح حسب الحاجة لها في هذا الفصل.. أما إذا وافق الصوم فصل الشتاء فزيادة الأغذية التي تجلب الطاقة في حدود 10 % من حاجة كل جسم من السعرات الحرارية اللازمة له..

- من المهم أيضا مراعاة المرحلة السنية للصائم.. فزيادة البروتينات مهمة لمن هم في سن البلوغ وما بعدها من مراهقة لبناء أجسادهم، أيضا النشويات مهمة لنفس الغرض ولإمدادهم بالطاقة اللازمة لمرحلتهم السنية..

- أصحاب الأعمال الشاقة يجب مضاعفة احتياجاتهم من البروتينات والكربوهيدرات ..

* وجبة السحور:

- من المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم دون أن تحدث مشاكل تذكر..

- أيضا يستحب أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض.. فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة..

أخيراً.. يجب على من يعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكر وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرهم ضبط مواعيد تناولهم للأدوية ومراجعة طبيبهم الخاص في ذلك حتى لا تحدث مشاكل ومضاعفات وحتى يمر الشهر الكريم بسلام ..

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال..

* منقول للفائدة**

تحييياتي

شهوووووده


[/c]


شهــــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-10-03, 11:41 AM   #2
 
الصورة الرمزية حـــــازم

حـــــازم
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد

رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حـــــازم

[c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أختي العزيزة

شهــوددده


أشكركِ أختي العزيزة

على نقل هذه المعلومات القيمة

وعن نفسي أستفدت منها كثيراً

بارك الله فيكِ أختي العزيزة

وبارك مجهوداتكِ المميزة

و تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.


تحيــااااتي الموشـــاة بالـــورد
حــــــازم
[/c]


توقيع : حـــــازم
زهرة الشرق
zahrah.com

حـــــازم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-10-03, 03:33 AM   #3
 
الصورة الرمزية الشــــــوق

الشــــــوق
سفيرة زهرة الشرق

رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ الشــــــوق

[c]




السلام عليكم ...

مرحبا أختي الغاليه شهووود

تسلمين على هذاالنقل الرائع منك والبرنامج الحلو للافطار

وهذا شي في حافظ على صحة الانسان من الامراض

مثل عسر الهضم

شكري وتقديري لكِ


أقبلي تحيــاتي


الشـــوق

[/c]


توقيع : الشــــــوق
zahrah.com

الشــــــوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-10-03, 03:52 AM   #4
 
الصورة الرمزية أم متعـMـب

أم متعـMـب
مراقبة الأقسام الأسرية

رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أم متعـMـب

[c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,

تسلمييين ياغالية على موضوعك المفيد للجميع

فعلا من المفروض أن تكون الوجبات ماذكرتي حفاظا على الصحة

وتقبل الله منا ومنك صيامنا وصالح العمل



تحيــــاتي

أخـتــــــــك

أم متعـMـب

مشرفة الرياضة والفروسية


[/c]


توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي

أم متعـMـب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-10-03, 08:20 AM   #5

شهــــــد
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 392
تاريخ التسجيل : Oct 2002
عدد المشاركات : 1,070
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ شهــــــد

[c]

هلا وغلا اخوي حازم

شاكره لك مرورك..

وردك الكريم..

وانا نقلت للاستفاده طبعا والحمدلله انكم استفدتو..

تحياااتي

شهوووووده

[/c]


شهــــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-10-03, 08:21 AM   #6

شهــــــد
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 392
تاريخ التسجيل : Oct 2002
عدد المشاركات : 1,070
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ شهــــــد

[c]

اهلين باختي الغاليه جدا

الشوووووق..

الله يسلمك ويخليك لنا..

طبعا اهم شي جسم الانسان وهضمه

بس فيه الله يهديم طريقه اكلهم غلط بغلط ياريت يقرؤن

هالنصايح عشان يستفيدون منها وريحون معدتهم ..

شاكره لك مروووووك عيووووووووني ..


تحييياتي لكِ

شهووووووده


[/c]


شهــــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-10-03, 08:28 AM   #7

شهــــــد
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 392
تاريخ التسجيل : Oct 2002
عدد المشاركات : 1,070
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ شهــــــد

[c]


هلا وغلا حبيبتي ام متعب


طبعا اهم شي صحه الصايم ومايفرط في الاكل عشان مايتعب..


واهذا هو المقصود من طرحي للموضوع ..

شاكره لك مروووورك وردك..


تحييياتي

شهوووده
[/c]


شهــــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-11-03, 06:03 PM   #8

مشاعل
العضوية الماسية

رقم العضوية : 664
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 1,627
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ مشاعل

[c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين أختي شهووودة على معلوماتك

أستفدت منها كثيرا


تحيــاتي

أختــك

مشاعل

[/c]


توقيع : مشاعل

مشاعل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-11-03, 06:21 PM   #9
 
الصورة الرمزية حياة

حياة
المراقبة العامة

رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حياة

مرحبا شهد

معلومات ونقل مفيد



حياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:54 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)