رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا)

وشرب الماء مهم جدا والهم التوكل على الله

]السلام عليكم اختى مرام بما انك بادية جديد شنو رايك نشجع بعض.

انا بدات امس -13-9-2010 وزنى كان 102,800كيلو طبعا انا مشواري طويل بس حبة حبة كل شئ يصير.

انا مسافرة انشاء الله بعد-10- ايام وبادن الله انزل النتيجة قبل السفر.وبارك الله فى الجميع مشرفات ومشتركات

السلام عليكم
مع انه ما حد عبرني لاكن عادى المهم غيرى يستفيد
يوم 13-9-2010 كان الوزن 102.800
اليوم 17-9-2010 الوزن 101.500
يعنى الحمد لله نقصت 1 كيلو و 300 فى 4 ايام
لكن بصراحة لم اتقيد بريجيم التمر و اللبن.حسيت نفسي تعبهنة جدا
اللي عملته كلاتى انا اساسا صائمة من يوم 13-9- بعد المغرب اكل اي شئ في خاطري بس بقدر يعنى احسب السعرات

[type=498132]السلام عليكم.................
اليوم وزنت...............18-9-2010
اللهم لك الحمد والشكر 100.600
يعني في 5 ايام من 102.800 الي 100.600
يعنى 2.200 كيلو فضل و نعمة[/type]

[rainbow]بصراحة انا زعلانة ولا واحد عبرنى خاطرى حد يشجعنى قبل السفر [/rainbow]

الو سمحتو اختكم فى الغربة و محتاجة اى كلمة دعم ..............بإدن الله نحط النتائج باستمرار.المشكلة انه صعب الاستمرار في السفر و مافىش نت في بيت اهلي ولابيت اهل زوجى يستر الله

[align=center][align=center][align=center]السلام عليكم أخت كوكا
بصراحة انا بديت بالرجيم قبل رمضان بأسبوع ومع بداية رمضان ونقص وزني بشكل ملحوظ الحمدلله
وبنصف رمضان تعرفين عزايم وكذا تركت الرجيم ورجع جسمي مثل اول
لكن أنتي حمستيني أبدا من جديد
وأنا معك

ومثل ما قلتي التوكل على الله أولاً ,,, ثم الإكثار من ششششرب الماااااء مهم جداً
وكمان الوقت مناسب صيام أيام البيض ورجيم ياسلااااام ,,, ولا تنسين كمان بعد ما تخلصي صيام البيض تصومي الأثنين والخميس

وأنتبهي تخربي الرجيييييم هناك بالسسسسفـر لا تفلينها وااااااجـد بالأكل

بإذن الله أبدأ اليووووووم والله يعينا ونوصل للأوزان والأجسسسام الي ببالنا وننحف يااااااارب



ششششششششـد يا حنظل [/align][/align][/align]

شكرا يا جمانا الله يفرحك بالرشاقة والصحة مثل ما فرحتينى

انا انشاء الله و انا فى ليبيا حنعمل جهدى انى نتواصل معاك ونكتبلك النتائج بس لو انقطعت اعدرينى انت عارفة يوم عزومة هنا ويوم زيارة هناك وتلقى انك مش ملك نفسك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكا شكرا يا جمانا الله يفرحك بالرشاقة والصحة مثل ما فرحتينى

اللهم آمين وياااك يا أختي
وآنا آن شاء الله راح آسجل النتائج في ورقه خارج المنتدى وبإذن الله لما أشوفك دخلتي تقولي لنا كم نقصتي

الله يوفقك

اهلا وسهلا كوكا وجمانا اااااااااااااااسفة ع التاخير بس لاني من سجلت بالمنتدى مالقيت احد رد عليي
ويوم شفت ردودكم انبسطت
طبعا الريجيم سويته بس مدة 3 ايام
وحسيت بدوخة وزوجي ما وافق اكمله
وبدات اخفف اكلي بس

[align=center]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرام** اهلا وسهلا كوكا وجمانا اااااااااااااااسفة ع التاخير بس لاني من سجلت بالمنتدى مالقيت احد رد عليي ويوم شفت ردودكم انبسطت طبعا الريجيم سويته بس مدة 3 ايام وحسيت بدوخة وزوجي ما وافق اكمله وبدات اخفف اكلي بس

هلآ بك مرآم**
بصصصرآحه الدآيت هذآ ممل وفيه حرمآن من كل شششي :(
ومآ آضن آحد يقدر يسسستمر عليه لمدة آكثر من آسسسبوع :(

بالنسسسبه لي آنآ آعرف نفسي كويس ومآ بصبر عليه وآمل بسسسسسرعه مششششآن كذآ آنآ حآطه ببآلي يومين بالآسبوع آفك الدآيت
وبعد مشششآن مآ آحرم نفسي من شي
بهاليومين رآح آكل اللي بيخطر ببآلي بس مآ بكثر
بالإضآفه إلى المششي نصف سآعه آو سآعه يومياً
لآن الدايت اللي نتآئجه سسسسريعه آكيد له آضرآر :(
مشششآن كذآ آنآ سويت الجدول هذآ وبسسسستمر عليه آن شآء الله


والله يوفقك ويسسسسعدك آختي
دعوآتك
[/align]

السلام عليكم...........اهلا وسهلا بيك يا مرام وكيف حالك يا جمانا وانت ايضا يا مرام..........انا مازلت صائمة والحمد لله وزي ماقلت ماعنديش برنامج محدد ..........بس اكل شوي نشويات واكثر من الخضار والفواكه مثلا البارح بعد المغرب اكلت 6 ملاعق رز وشوي صدر دجاج لانى مش من محبي اللحوم وسلطة ...........وبعدين كل مانجوع ناكل خضار او زبادى اوفاكهة............المهم حساب السعرات.......لان سبب الملل من اي ريجيم هو الحرمان...........والبروتين مهم جدا ...........عادة لما يثبت الوزن يكون بسبب نقص البروتين....المهم انا بكرة انشاء الله نوزن ونحطلكم النتيجة...........وبعد بكرة انشاء الله مسافرة..........ادعولي ربي يثبتني ومانرجعش الوزن اللي خسرته ..........يارب ثبتنا واعنا علي انفسنا اجمعين