|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
15-03-03, 10:10 PM | #1 | ||
فخر زهرة الشرق
رقم العضوية : 334
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 2,424
عدد النقاط : 177
|
وداعا للشيخوخة مع الرياضة
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا تكفي
القاهرة/ إن اتباع الأساليب الصحية في جميع نواحي الحياة يساعد على تأخر ظهور الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لها، الأمر الذي سيوفر على الكثيرات ممن أحسسن بكبر سنهن مبكرا العناء والمال في عيادات التجميل . ويقول الأخصائيون في هذا الشأن إن أهم نمط من أنماط الحياة الصحية ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل والحصول على قسط وافر من النوم بالليل بشرط أن يكون نوما مريحا عميقا مع تجنب السهر بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفاكهة. وينصح الخبراء بالمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات وتناول الثمار الغنية بالماء إلى جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها. كذلك فأن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لابد منها للمحافظة على نضارة الجسم, ويفضل الاسترخاء الذي يخفف من التوتر والضغط العصبي ويساعد على استعادة النشاط والحيوية وبالامتلاء بالثقة والتفاؤل، كما ويجب الحرص على بناء علاقات اجتماعية وصداقات جديدة وتبني نظرة إيجابية للحياة والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية. من أحد المواقع |
||
16-03-03, 11:16 AM | #2 | ||
همسات شرقية
رقم العضوية : 250
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 1,086
عدد النقاط : 10
|
اختي الغالية ساد
الف شكر على هذه المعلومات الرراقية عن الرياضة فعلا الرياضة هي أروع شئ يمكن يسويه الانسان تقبلي اختك همسة
توقيع : همسة حب
نعم المحدث والرفيق كتاب ................. تلهو به ان خانك الاصحاب لا مفشيا سرا اذا استودعته ................. وتُنال منه حكــمة وصواب |
||
16-03-03, 05:15 PM | #3 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
اشد على يدك واوافقك الرأي
فكل ما ذكرته في موضوعك صحيح واؤكد على ما ذكر فيه فالرياضه وتناول السوائل والاهتمام بنظافة البشرة ورطوبتها والتفكير السليم والابتعاد عن التوتر وضبط الاعصاب لهم فاعليه كبيرة ودور رئيسي بالمحافظة على الشباب شكرا لك موضوعك ولك اختك روز
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
16-03-03, 07:32 PM | #4 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
موضوع مفيد وانا اؤيد انه يجب الممارسه الرياضه والاهتمام بنوعيه الاكل لكي تحافظ على شبابك ونشاطك
شكرا لك
توقيع : حياة
|
||
17-03-03, 06:33 PM | #5 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 444
تاريخ التسجيل : Oct 2002
عدد المشاركات : 1,813
عدد النقاط : 10
|
الأخت : sad_girl
تسلمين على هذا الموضوع وفعلاً في الحركة بركة .. لك .. وموفقه ..
توقيع : بنـ زايـد ـت
|
||
18-03-03, 11:22 AM | #6 | ||
زهـرة الشرق
رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 3,444
عدد النقاط : 10
|
فعلا موضوع كلنا بحاجة له لما فيه من فائدة
الف شكر لكِ غاليتي وتقديري |
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)