نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً

[gl]أعيننا جواهر رزقنا الله تعالى.... فالنحافظ عليها [/gl]

"مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:

- استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.

- يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

- من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.

- يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.

- ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل.

السلام عليكم ،,،,،


دااائما مميز ... اخي الكريم ..

بارك الله فيك .. وسدد خطاك على الخير


نصائح جميله جداا ...

وعندي اضافه .. حيث ينصح بإراحت العين كل 5 دقائق عن الشاشه ورايت اي شيء لونه اخضر .. جيد لأعصاب العين...

عيد سعيد
اختك صهيل

أنا دائما أجلس لفترات طريلة على الكومبيوتر

ودائما أحس بالتعب في عيني .

شكرا لك أخي على هذه النصائح الجميلة والمفيدة

كلام جميل ، فالعين لا تعوض بأي ثمن

كل عام وأنت بخير أخي أقرب صاحب

وأشكرك على هذه النصائح

اشكرك على النصائح المهمة
و المفيدة أخي الفاضل ...
يعطيك العافية

[c]
اخــي الفاضـــل

أقــرب صاحب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

[/c][c]

أشكرك على هذه المشاركة وصدقني الآن كنت في أمس الحاجــه

لتلك المشاركه خصوصا واني اشعر بتعب في عيوني بسبب الجلوس

فترة طويله امام الكمبيوتر

الف شكر اخي العزيز على هذه النصائح

مع انني ملتزم بكل ما جاء بمشاركتك

عموماً أشكرك وبارك الله فيك

مع الموشاة بالـورد
اخوك
حــــــــازم
[/c]

اخوي أقرب صاحب جزاك الله الف خير .. العين نعمة ما تتعوض والله الشافي والمعافي
بالتوفيق

عضو زهرتنا المميز أقرب صاحب

مواضيعك دائماً مفيدة و مهمة جداً

و الله الواحد يقعد على الجهاز بالساعات و ما يحس على نفسه

بحاول أتبع النصائح التي ذكرتها

فكما ذكرت أعيننا جواهر رزقنا الله تعالى.... فلنحافظ عليها

لك و تقديري