العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11-05-10, 05:17 PM   #1
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
للتخلص من دهون الخصر





أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل

ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول

المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة

في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.


كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي

اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن

هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية

والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.


هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق

يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:




اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام

فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان

الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك

من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏

تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز

الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.







الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح

وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم

إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.






تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)،

لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي

على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني

الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏

كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر

والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.‏


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-10, 09:15 PM   #2
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 13,867
عدد النقاط : 187

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: للتخلص من دهون الخصر


[align=center]الإكثار من تناول الموز

راح انفذ الوصية اكثر شئ يعز علي هو الموز
[/align]


توقيع : هيام1
.
.
اللهم نسألك أن تحقن دمائنا ، وتحفظ بلادنا وأبنائنا
وترد كيد أعدائنا ، وتوحد كلمتنا ، وترفع البلاء عنا
يارب العالمين.
.

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-10, 06:24 AM   #3
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: للتخلص من دهون الخصر


[align=center]هههههههههههههههه


صحه وهنا على قلبك هيوووووم

لكي اجمل تحيه [/align]


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-10, 09:48 PM   #4
 
الصورة الرمزية أحلام الصغيرة

أحلام الصغيرة
محررة في زهرة الشرق

رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,951
عدد النقاط : 57

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أحلام الصغيرة
رد: للتخلص من دهون الخصر


نصائح رائعه

اشكرك



توقيع : أحلام الصغيرة

أحلام الصغيرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-05-10, 12:51 PM   #5
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: للتخلص من دهون الخصر


[align=center]اسعد بمتابعتك الدائمه احلام

اجمل تحيه [/align]


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-10, 11:22 PM   #6

ام اسلام التل
يا هلا نورت المنتدى

رقم العضوية : 13995
تاريخ التسجيل : Mar 2010
عدد المشاركات : 10
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ ام اسلام التل
رد: للتخلص من دهون الخصر


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . على هالموضوع القيم بالفعل من فترة تعبت ودخلت المستشفى لاني بعاني من تسارع بضربات القلب وتعب مستمر نصحني الدكتور الاكثار من اكل الموز والبطاطا وشرب الحليب اللي انا بكرهه بشدة .


ام اسلام التل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-12, 04:07 PM   #7
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: للتخلص من دهون الخصر


الف سلامه عليكي اخت ام اسلام التل

ما تشوفي شر ان شاء الله

سعيده بمرورك غاليتي


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-01-12, 04:38 PM   #8
 
الصورة الرمزية amina1

amina1
خطوات واثقة

رقم العضوية : 16613
تاريخ التسجيل : Dec 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 93

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ amina1
رد: للتخلص من دهون الخصر


شكرا على المواضيع الرائعة التي
تتحفينا بها اختي امال


توقيع : amina1





amina1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-02-12, 09:44 PM   #9
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: للتخلص من دهون الخصر


الشكر دوما لتواجدك العطر بمتصفحي غاليتي امينه

اجمل تحيه


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-06-12, 12:37 PM   #10

sweet.girl
عضوية متميزة

رقم العضوية : 16274
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 221
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ sweet.girl
رد: للتخلص من دهون الخصر


مشكورة أختي على روعة الموضع المهم


sweet.girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-08-12, 07:03 PM   #11

اميرررة
عضوية جديدة

رقم العضوية : 17027
تاريخ التسجيل : Aug 2012
عدد المشاركات : 29
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ اميرررة
رد: للتخلص من دهون الخصر


مشكورة علي الموضوع


اميرررة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-01-14, 09:49 PM   #12
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: للتخلص من دهون الخصر


كل الشكر لمروركم

اجمل تحيه من القلب


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-01-14, 09:44 AM   #13
 
الصورة الرمزية Red_eYe

Red_eYe
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 149
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 1,284
عدد النقاط : 55

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Red_eYe
رد: للتخلص من دهون الخصر


موضوع رائع ومميز جدا أمل مثل باقي مواضيعك
اظن مافي شئ مزعجني مثل مشكلة الخصر وان شاء الله اجرب طريقتك
تقبلي


توقيع : Red_eYe

Red_eYe غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-01-14, 12:27 PM   #14
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,203
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: للتخلص من دهون الخصر


الاروع دوما هو تواصلك عزيزتي

اجمل تحيه


توقيع : Amal2000

Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-02-14, 03:04 PM   #15
 
الصورة الرمزية Bedoor

Bedoor
العضوية البرونزية

رقم العضوية : 8970
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 537
عدد النقاط : 40

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Bedoor
رد: للتخلص من دهون الخصر


موضوع مميز كثير غاليتي
دهون الخصر هي أكثر شئ يتعب الحريم
مشكورة على الحهد الرائع


توقيع : Bedoor

Bedoor غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , الجزر , دهون

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجزر السعودية المحتلة من قِبل إسرائيل The Ram Man الملتقى السياسي 10 26-10-11 09:14 PM
من فوائد الجزر Carrots Benefits Sosta الأعشاب والدواء 1 15-02-10 12:03 AM
كريم الجزر يحارب جفاف بشرتك في الشتاء هيام1 العناية بالبشرة والجسم 0 03-02-09 01:23 AM
دراسة الزبادي خير وسيلة للتخلص من الكرش الشــــــوق الريجيم والحمية 4 21-04-07 06:19 PM
للتخلص من الدهون الزائدة همسة حب العناية بالبشرة والجسم 3 03-01-03 09:18 PM


الساعة الآن 07:56 AM

wnah4Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
wnah4