|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
|
|
أدوات الموضوع |
26-08-04, 04:15 PM
|
#1 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
...:: لنوم أفضل!::...
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( لنوم أفضل! ) O.o°¨ تعتبر وضعية النوم في المساء، أحد الأسباب التي غالبا ما يتم تجاهلها ،على أنها أحد مسببات الإرهاق خلال النهار. ويقول بيتر سلابوف، المتحدث باسم الأكاديمية الأميركية للجراحات التجبيرية: "إن النوم على المعدة يمكن أن يؤدي إلى إرهاق في منطقة الظهر، حيث يمكن أن يكون مؤلما إلى درجة يمنع فيها الحصول على نوم هادئ أثناء الليل". وللحصول على راحة أثناء النوم خلال الليل، فيمكن اتباع هذه النصائح: 1- عند النوم على الظهر، فإن وضع مخدة تحت الركبتين توفر الوضعية المريحة للعمود الفقري السفلي. 2- لغرض تجنب آلام العنق والكتف، يفضل استخدام وسادة منخفضة إلى درجة تسند الرأس من دون ارهاق العنق. والوسادة المصنوعة من الوبر هي الأفضل، أما الإسفنجية فهي غالبا ما تكون نابضة. 3- احرص على النوم في غرفة يتوفر فيها الدفء الكافي، فإذا ما بقي الفرد متجعدا طوال الليل للحصول على الدفء، فمن المحتمل أن يصاب الظهر بالإرهاق. 4- الناس الذين يقومون بالشخير، أو الذين لديهم صعوبات في التنفس ، ربما يفضلون النوم على الجنبين وذلك لغرض تنفس اسهل (البوابة). (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
26-08-04, 05:35 PM
|
#2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الاخت ام متعب
الحقيقة الكل يبحث عن النوم الأفضل فالف شكر على هذه المعلومات التى تبعث على النوم الهادى و المريح خالص تحيتى |
||
|
|
|
|
27-08-04, 12:26 AM
|
#3 | ||
|
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 688
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 2,823
عدد النقاط : 10
|
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر ام متعب طرق جميله لنوم سعيد وافضل نوم نوم الليل طبعااااااا. تحيــــــاتي قمر |
||
|
|
|
|
28-08-04, 12:26 AM
|
#4 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( الغالي : حبي الكويت ) O.o°¨ شكرا لك على المرووور وأتمنى لك نوما هادئا من خلال اتباعك لتلك النصائح سلمت لنا (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
28-08-04, 12:41 AM
|
#5 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( الغالية : قمر ) O.o°¨ شكرا لكِ على المرووور وأتمنى لكِ نوما هادئا وفعلا نوم الليل مفيييد للصحة سلمتي لنا (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
28-08-04, 01:44 PM
|
#6 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم .. ياهلا وغلا أختي الغالية جدااا أم متعب طرق جمييله نوام العوافي أفضل شي نوم الليل فيه صحة وعافية الشوووق[/ALIGN] |
||
|
|
|
|
28-08-04, 01:52 PM
|
#7 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( أختي الغالية : الشوق ) O.o°¨ شكرا لكِ على المرور وأتمنى لكِ نوما هادئا وصحيااا لاتحرمينا روعة مرورك (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
30-08-04, 10:24 PM
|
#8 | ||
|
العضوية الماسية
رقم العضوية : 664
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 1,627
عدد النقاط : 10
|
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, غاليتي / أم متعب شكرا لكِ على هذا الموضوع وهذه المعلومات والنصائح والله يعطيك العافيه  مشــاعل [/align] |
||
|
|
|
|
01-09-04, 12:06 AM
|
#9 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( غاليتي : مشاعل ) O.o°¨ شكرا لكِ على المروووور وأن شاء الله أستفدتي من الموضوع لتنعمي براحة ونوم هاديء تسلمييييييييييين (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
18-09-04, 11:57 AM
|
#10 | ||
مشرفة عامة
رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ... أختي الغالية / أم متعب جميعنا نحرص على النوم الهاديء والأفضل لصحتنا يسلمووووووووو عالمعلومات مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
||
|
|
|
|
19-09-04, 10:42 AM
|
#11 | ||
|
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1733
تاريخ التسجيل : Jul 2004
عدد المشاركات : 2,025
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]يعطيش الف عافية اختي ام متعب على هذه المعلومات المفيدة عن الطريقة الصحيحة لنوم صحي وهادئ
منام العافية لك ام متعب وتصبحي على الف خير[/ALIGN] 
توقيع : حورية البحر
زهرة الشرق
|
||
|
|
|
|
28-11-04, 01:12 AM
|
#12 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،  Love-Princess مشكووورة على المروووور وأتمنى لكِ وللجميع نوما هادئا (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
28-11-04, 01:14 AM
|
#13 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، أختي الغالية : حورية البحر مشكووورة على المروووور وأتمنى لكِ وللجميع نوما هادئا كما أتقدم لكِ بالشكر على هالذوووق في أختيار هذه الغرفة سلمتي لنا يالغااالية (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
29-11-04, 01:29 PM
|
#14 | ||
|
العضوية الماسية
رقم العضوية : 556
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 1,593
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم ....
الغالية أم متعب نصائح عن جد تجعلنا نومنا أفضل يسلموو على موضوعك مع تحيات مراحب الشرق
توقيع : مراحب الشرق
|
||
|
|
|
|
29-11-04, 09:37 PM
|
#15 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، أختي الغالية : مراحب الشرق كل الشكر والتقدير على المرور وأن شاء الله تأخذي بالنصائح لنوم أفضل تسلمييييييييين على روعة التواجد (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
