|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
19-04-04, 05:36 PM | #1 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 1609
تاريخ التسجيل : Mar 2004
عدد المشاركات : 185
عدد النقاط : 10
|
]>- ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟...#
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها
منقول
توقيع : قمر الزمان
|
||
19-04-04, 06:11 PM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الف شكر على هذا الموضوع
حيث الكثير يبحثون عن السبل التى تساعدهم على النوم وهاهى تكمن بهذا الطرح الرائع فالف شكر ولك تحياتى اختى قمر الزمان
توقيع : حبىالزهرة
الصدق في أقوالنا أقوى لنا والكذب في أفعالنا أفعى لنا زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي |
||
20-04-04, 09:13 AM | #3 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 1618
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 306
عدد النقاط : 10
|
شكرا لك اختي قمر الزمان
موضوع مفيد وجديد
توقيع : ســـــاحر
|
||
21-04-04, 07:02 PM | #4 | ||
سندريلا زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1479
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 9,787
عدد النقاط : 57
|
الف شكر قمر الزمان
معلمت قيمة نحنا نريد وقت للنوم.. ولك
توقيع : أشجان
أحبتيزورو ... يومياتي ويومياتك ... والكل يكتب اين انتم أعضاء زهرة الشرق ..والله لكم وحشة تعلمت.. ان احب بصمت ،، ابتعد بصمت.. وانظر للغد زهرة الشرق |
||
22-04-04, 05:30 PM | #5 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( الغالية : قمر الزمان ) O.o°¨ شكرا لكِ على عرض الأطعمه التي تساعد على النوم تسلمييييييييييين تمنياتي للجميع بالصحة والعافية أكرر شكري وتقديري لتألقك (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* تحيـاتي : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
22-04-04, 06:32 PM | #6 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
شكرا لك الموضوع
واسمحي لي بان اضيف الشنينه هل تعلمون ما هي الشنينه اللبن المخيض ومفعولها كالسحر اشرب كوب ستنعس وتنام او كوب من اليانسوووون رااااائع ايضا شكرا لك ولك المعطرة بازهار الزيزفون
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
23-04-04, 02:06 AM | #7 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 367
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 3,888
عدد النقاط : 10
|
السلام عليكم 0000
الف شكر لكِ أختي قمر الزمان .. على طرح هذه القائمة .. والشكر موصول لأختي أم خالد على الاضافة .. سلمتي أختي .. |
||
24-04-04, 08:57 AM | #8 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 1609
تاريخ التسجيل : Mar 2004
عدد المشاركات : 185
عدد النقاط : 10
|
شكرا لكم جميعا على هالردود الرائعة
الله يعطيكم العافية شكر خاص للاخت ام خالد علىالاضافة الرائعة
توقيع : قمر الزمان
|
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)