حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر

حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر




إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين،فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.



منقول

عزيزتي لميس صلاح

شكرا لك على الموضوع وحري بنا ان لانطيل الجلوس
امام شاشة الكومبيوتر حفاظا على سلامة عيوننا

شكرا لك

اجمل سلام وارق تحيه

سلام العبيدي

الله يستر على عيوننا وماتنضر من كثرة هاالجلوس
.
.

[align=center]الشكر الجزيل لك عزيزي سلام العبيدي
الله يحمي عيون الجميع من أي ضرر
أشكر مرورك الجميل
لك فائق [/align]

[align=center]اللهم آآآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين
أشكرك جزيلا حبيبتي هيام1
وأشكر جدا مرورك الحلو
لك أطيب التحيات[/align]

الف شكر لكِ لميس لطرح النصائح والارشادات التى تساعد على وقاية العين من الضرر الواقع عليها

بسبب كثرة الجلوس امام شاشات الكمبيوتر

تحيتى

[align=center]أين انتي لميس..؟

شكرا جزيلا اختي الغاليه على هالنصائح

..

تحيه طيبه

.[/align]

[align=center]أشكرك كل الشكر عزيزتي أمل
وأشكر جدا مرورك الطيب
لك أجمل تحية وأرقها[/align]

[align=center]حبيبتي فروووحة أشكر إهتمامك وسؤالك
أشكرك جدا مرورك الحلو
العطرة لك[/align]