العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 12-04-14, 12:15 AM   #1
 
الصورة الرمزية waad hamad

waad hamad
خطوات واثقة

رقم العضوية : 17407
تاريخ التسجيل : Jan 2014
عدد المشاركات : 103
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ waad hamad
اأفكار تشجّع الرياضة العائلية


قد تغفلين عن ممارسة الرياضة البدنية يومياً بسبب انشغالات الحياة اللامتناهية والالتزامات المهنية والواجبات المنزلية.

لما لا تمارسي الرياضة كهواية مفضلة لديك، فتختاري أحد أنواعها حسب ميولك وقدراتك البدينة وعمرك، فتستمتعي بممارستها في البيت أو في النادي الرياضي أو في الهواء الطلق؟
تساعدك التمرينات الرياضية على التحكم بوزنك، وشدّ جسمك منعاً من الترهل، خصوصاً بعد اتباع حمية صارمة.
وتؤمّن لك الوقاية من أمراض جمّة كالتهاب المفاصل والجلطات الدماغية وبعض أنواع السرطان وتساهم في انخفاض مستوى السكر في الدم وتمنع الاصابة بترقق العظام وآلام الظهر، كما تمنحك الشعور بالنشاط والحيوية، وتحررك من التوتر والضغوط النفسية وتساهم في محاربة الشخوخة وتؤخر ظهور التجاعيد.
اليك 6 نصائح تساعدك على ممارسة الرياضة، مع أفراد عائلتك:
1- نظّمي وقتك، عبر تسجيل كلّ ما يحب أن تقومي به على ورقة أو على الكمبيوتر أو على جوالك.
2- اختاري التمرينات الرياضية المفضلة والمرغوبة لدى أطفالك، كما يمكن لزوجك مشاركتكم أيضاً. واحرصي على التنويع كل فترة كي لا تشعروا بالملل.
3- احرصي على وجود روح التنافس بينكم.
4- راقبي وزنك باستمرار، وذلك بحضور الجميع ليكون بهدف التشجيع الجماعي.
5- احرصي على تبديل أماكن ممارسة الرياضة في النادي الرياضي مثلاً، أو في الحديقة أو في المنزل، أو على الشاطئ.
6- ابتكري أفكاراً خلاقة، حيث يمكنك أن تقتني ملابس رياضية بلونين مختلفين بهدف تعزيز المنافسة بين الفريقين مثلاً.


waad hamad غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-14, 10:16 AM   #2

فريدة مصطفى
عضوية جديدة

رقم العضوية : 17657
تاريخ التسجيل : Dec 2014
عدد المشاركات : 31
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ فريدة مصطفى
رد: اأفكار تشجّع الرياضة العائلية


جزاك الله خيرا


فريدة مصطفى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سعوديات يدافعن عن حق المرأة في ممارسة الرياضة حبىالزهرة الترفيه والرياضة والفروسية 2 14-03-12 05:46 PM
أهمية الرياضة تركي الشريف الترفيه والرياضة والفروسية 2 14-03-08 01:44 PM
الرياضة الفلسطينية أم متعـMـب الترفيه والرياضة والفروسية 10 30-05-05 09:39 PM
** فوائد الرياضة إلى أجسامنا ** أم متعـMـب الترفيه والرياضة والفروسية 17 02-02-05 11:37 AM
الرياضة أثناء الحمل أم متعـMـب التغذية والصحة 3 25-09-03 02:21 AM


الساعة الآن 11:49 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)