العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-12-09, 04:09 PM   #1

حور الجنة
عضوية جديدة

رقم العضوية : 13082
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المشاركات : 45
عدد النقاط : 101

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ حور الجنة
حمية ما بعد العيد


عادة ما تخرج بنات مصر والسيدات من الأعياد و المناسبات وهي تعاني من زيادة بعض الكيلوجرامات أوزاننا..

بسبب التهامنا للكثير من الدهون واللحوم بعد انتهاء عيد الأضحى.. فما هو الرجيم المناسب للتخلص من هذه الزيادة الطارئة..

وكيف يمكن استعادة رشاقتنا بشكل صحي وما هي العلاجات الحديثة للتخسيس؟


تقول الدكتورة منى راداميس اخصائية التخسيس والتغذية العلاجية إنه على الرغم من التحذيرات والنصائح التي دائما ما يرددها خبراء التغذية إلا أنه مع نهاية أيام العيد يكون كل فرد من أفراد الأسرة قد اضاف عدد كيلو جرامات إلي وزنه

وتكون المشكلة أعمق مع اولئك الذين يعانون من البدانة أصلا وهي مشكلة أواجهها مع الكثيرين عند زيارتهم لي بعد العيد خاصة بنات مصر والسيدات الباحثات عن الرشاقة





تجئ كل منهن وهي حزينة وقلقة علي هذه الزيادة التي اضيفت إلي وزنها أيام رمضان والعيد ومع ذلك فلا داعي للازعاج طالما اننا لدينا الرغبة والإرادة القوية للتخلص من هذه الزيادات المزعجة.


رجيم للحفاظ على الوزن

فبإمكاننا بداية نظام الرجيم من أول أيام العيد بالعودة مرة أخري لتناول 8 أكواب مياه يوميا علي الأقل

والبعد عن المسليات والمشهيات والمقليات وتناول قطعة أو اثنين من الحلوي

واستبدال الاسماك المقلية بالزيت الى المشوية

ولا داعي لتناول المياه الغازية وكذلك مكعبات الشوربة بأنواعها لاحتوائها على سعرات حرارية ومسموح بتناول الشاي والقهوة في أي وقت لكن بدون سكر وكذلك الحلبة والينسون والنعناع والكركديه

ويمكن اضافة بدائل السكر للتحلية عند الرغبة وعند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر ونوع واحد في المرة.


من الضروري ايضا الالتزام بقياس وزن الجسم في أول الأسبوع وفي نهايته فقط حتى نشعر بالفعل بنتيجة ملموسة بالنقص في الوزن دون اية احباطات قد تجعلنا نتوقف عن استكمال الرجيم مع العلم بان الوزن ينخفض بمعدل 2 كيلو في الأسبوع مع توحيد وقت القياس وكذلك الملابس للتعرف علي وزننا الحقيقي.


التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 14-12-21 الساعة 08:37 PM
حور الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-09, 01:41 PM   #2
 
الصورة الرمزية امل2005

امل2005
المشرفة العامة

رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ امل2005
رد: حمية ما بعد العيد


أشكرك أختى الكريمة لنقل الموضوع المفيد

ومابه من نصائح قيمة وسهلة التنفيذ للمحافظه على رشاقة الجسم والبعد عن البدانه

ولكِ تحيتى


توقيع : امل2005
زهرة الشرق
zahrah.com

التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 14-12-21 الساعة 08:37 PM
امل2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-12-09, 12:30 AM   #3
 
الصورة الرمزية Sosta

Sosta
مشرفة منتدى الصور

رقم العضوية : 13288
تاريخ التسجيل : Nov 2009
عدد المشاركات : 1,322
عدد النقاط : 204

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Sosta
رد: حمية ما بعد العيد


شكرا على الموضوع المفيد يا حور


Sosta غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-12-09, 11:48 AM   #4
 
الصورة الرمزية Amal2000

Amal2000
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Amal2000
رد: حمية ما بعد العيد


شكرا على الموضوع والنصائح المهمه

اجمل تحيه


التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 14-12-21 الساعة 08:38 PM
Amal2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
العيد , خلية

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسجات العيد أسيرة الاحزان التعارف والترحيب 13 14-11-10 05:52 PM
ماذا علينا ان نفحص عندما نختار بديل حليب لاطفالنا? هيام1 التغذية والصحة 4 05-01-09 11:13 PM
فوالة العيد شمس الامارات مطبخ زهرة الشرق 3 03-10-08 06:11 PM
يوم العيد عادل الاسد نفحات إيمانية 2 28-09-08 10:40 PM
احكام واداب العيد المنادي التعارف والترحيب 4 06-12-02 01:22 PM


الساعة الآن 02:38 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)