العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 15-02-12, 12:23 AM   #1

sweet.girl
عضوية متميزة

رقم العضوية : 16274
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 221
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ sweet.girl
رجيم سريع جدا ومجرب .. إخسري 3 كيلو في 3 أيام


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تفضلي هذا الريجيم السريع جدا جدا ..... هل لديك مناسبة سعيدة وترغبين في خسارة ما يعادل ثلاثة كيلو جرامات سريعا وفي وقت قياسي، لا تترددي وجربي رجيم الثلاثة أيام، والذي من خلاله تفقدين تقريبا من 2 كيلو ونصف إلى ثلاثة كيلو جرامات.

مبدئيا، لا تنسي شرب ما لا يقل عن أربعة أكواب من المياه، يمكنك بكل تأكيد إضافة التوابل المختلفة لوجبات الطعام من ملح وفلفل وليمون وصوص صويا ومستردة وكاتشب لا حرج في ذلك.

إليك نظام الحمية الغذائية والذي لا يتعدى الثلاثة أيام ولكن نتائجه مذهلة.



اليوم الأول:


الإفطار:
كوب قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جرويب فروت أو عصير+ شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.

الغداء:
نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي

العشاء:
ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح + كوب آيس كريم فانيليا "اختياري"



اليوم الثاني:


الإفطار:
كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست

الغداء:
كوب تونة أو جبن قريش + 8 شرائح بسكويت مملح

العشاء:
شريحتا لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف "كرنب" + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا "اختياري"



اليوم الثالث:


الإفطار:
قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح

الغداء:
بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات

العشاء:
كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + + كوب شمام + نصف كوب آيس كريم فانيليا "اختياري"


sweet.girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-02-12, 12:36 AM   #2
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: رجيم سريع جدا ومجرب .. إخسري 3 كيلو في 3 أيام


موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-13, 02:38 AM   #3
 
الصورة الرمزية sandra

sandra
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 76
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 1,158
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ sandra
رد: رجيم سريع جدا ومجرب .. إخسري 3 كيلو في 3 أيام


روعة
ألف شكر لك اختي على الريجيم الرااائع


توقيع : sandra
[align=center][/align]

sandra غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-08-13, 01:36 PM   #4
 
الصورة الرمزية أحلام الصغيرة

أحلام الصغيرة
محررة في زهرة الشرق

رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ أحلام الصغيرة
رد: رجيم سريع جدا ومجرب .. إخسري 3 كيلو في 3 أيام


موضوع مفيد وهادف
وعن نفسي لا احتاج الى الرجيم
اشكرك


توقيع : أحلام الصغيرة

زهرة الشرق

أحلام الصغيرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-01-14, 12:49 PM   #5
 
الصورة الرمزية Red_eYe

Red_eYe
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 149
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 1,289
عدد النقاط : 55

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Red_eYe
رد: رجيم سريع جدا ومجرب .. إخسري 3 كيلو في 3 أيام


مشكورة أختي على الريجيم
فعلا سمعت عنه وهو مجرب ومفيد جداااااا في تخفيف الوزن
الله يسعدك يا غالية


توقيع : Red_eYe





زهرة الشرق


zahrah.com

Red_eYe غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-11-14, 03:38 PM   #6

افنان امانى
عضوية جديدة

رقم العضوية : 17621
تاريخ التسجيل : Nov 2014
عدد المشاركات : 27
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ افنان امانى
رد: رجيم سريع جدا ومجرب .. إخسري 3 كيلو في 3 أيام


تسلمى على التوبيك الرائع


افنان امانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ليال , رحيل , سريع , إخسري , ومجرب , كيلو


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا) كل الحنان الريجيم والحمية 645 07-06-19 05:30 PM
هل تعلم أن ايام عشر ذي الحجة افضل من أيام العشر الأواخر من رمضان بل هي افضل من الجهاد ساكتون نفحات إيمانية 1 03-11-11 04:40 AM
رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوعين أحلام الصغيرة الريجيم والحمية 4 14-01-11 12:10 PM
رجيم سريع المفعول كيلو كل 5 ايام أحلام الصغيرة الريجيم والحمية 2 18-05-10 01:22 PM


الساعة الآن 08:33 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)