نصائح عامة لجسم رشيق

هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهماله ،

حتى لا تتفاجئي في يوم من الأيام بأن وزنك زاد وأصبح من الصعب عليك العودة

إلى سابق عهدك ورشاقتك.

مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.

أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.

حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة،

وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي

لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.

ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً،

وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .



منقول

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.zahrah.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/2.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][align=center]حبيبتي أمال
جزاكي الله خيرا
لك من القلب تحيه
وكل الورود وعطورها[/align][/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[align=center]شكرا لكي غاليتي ولذوقك

الله لا يحرمني منك


اجمل تحيه من القلب [/align]

[align=center]وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .

تعرفي اضحك وربي اضحك ههههههه
اتخلص من ايش ممممممم بصيف راح ينخفض الوزن بالشتاء ماأقدر امنع نفسي عن الاكل
وتأكدي انتي التالي ؟؟
كوب زبادي وثمرة خيار
مش حرام عليك تقهريني امول
يمه مستحيل اتناولهم لوحدهم احكي دول اشياء اضافيه ممكن[/align]

[align=center]

هههههههههههههههههه

ولا يهمك خليهم وجبه اضافيه

كلي على راحتك لطالما جسمك متناسب

انا بالنسبه لي الاكل ليلا يتعبني عشان كدا بحاول اخفف منه


اجمل تحيه للقمر [/align]