أعداء الريجيم الخمسة

قبل أن نرفع الراية البيضاء للدهون ونستسلم لمزيد من الأكل والسمنة، ونعلن بكل أسف، أننا فشلنا فى الريجيم.. علينا أن نسأل أنفسنا أولا عن ساعات النوم وانتظام الوجبات وأدوية الحساسية والنوم وقت الظهيرة. فقد أوضحت دراسة ألمانية حديثة الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن، وأكدت أن هناك عادات كثيرة تؤدي إلى زيادة الوزن بصورة مذهلة أهمها:
* قلة ساعات النوم: يصعب على أي إنسان أن يحافظ على رشاقته دون أن ينام عددا كافيا من الساعات، تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسي، وهو شيء لا يستطيع أن يحدده سواه..
وأغلب الأشخاص يعانون من خلل في وظائف الجسم وبطء في حركة حرق السعرات الحرارية في حالة عدم حصولهم على ساعات نوم كافية.
* الإمساك: الإمساك أيضا يعتبر سببا مباشرا فى زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب فى سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله، وهو الشيء الذي يربك حالة الانتظام التي يعيش عليها الجسم، والتي تعتبر أول عناصر الرشاقة.
* النوم ظهراً: النوم ظهرا يعد من أسباب زيادة الوزن أحيانا، حيث يفقد الإنسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو في حالة جوع، ليأكل وهو يعتقد أنه يعوض ما فقده بلا مشاكل، لكن الحقيقة أن نوم الظهيرة يشعر الإنسان إذا لم يكن معتادا عليه بالجوع والتعب أكثر مما ينبغي.
* أدوية الحساسية: بعض أدوية الحساسية أيضا والتي أصبحت في متناول الكثيرين من الرجال والنساء هي الأخرى تساعد على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات، وهو ما يجعل من المستحيل تقريبا القيام بعمل ريجيم ناجح في ظل علاج مكثف للحساسية، لأن قليلا جدا من الأشخاص لا يتأثرون بهذا النوع من الأعراض الجانبية.
* التمرينات الرياضية: التمرينات الرياضية سبب من أسباب زيادة الوزن غير المحسوسة، وذلك عندما يمارسها الإنسان بشكل غير منتظم لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل عضلات الصدر والبطن والأرداف تعتاد سريعا على التمرينات والحركة وتستجيب لها بحرق ما عليها من شحوم متراكمة، فإذا توقف الرجل أو المرأة عن أدائها فجأة وبدون مقدمات فإنها تكون أكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الصعب إزالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى.

شكرا لك نصائحك القيـّـة التي تساعد الانسان على الحفاظ على وزنه

فكثيرا ما يفقد الريجيم اهميته إذا لم يمارس الانسان عادات صحيه ضروريه

شكرا لك موضوعك

ولك

اخى تايه الفكر
اذا - قلة النوم - الامساك - نوم الظهر - ادوية الحساسية - الرياضة الغير منتظمه
هم اعداء الرجيم الخمسة
شكرا على هذه المعلومات ومنك نسيفيد
حبىالكويت

[c]



السلام عليكم ....


ياهلا أخي ومشرفنااا تايه الفكر

الله يعطيك العافيه على هذا النصائح

الرجيم يكون بحركة فاالحركة فيه بركة

تحيـــاتي



أختــــ الشــوق ــك

[/c]

[c]السلام عليكم ......

شكرا أخي تايه الفكر
على موضوعك ومعلوماتك القيمة عن أعداء الريجيم
تسلم أخي

تقبل أحترام
مراحب الدلووووعة


[/c]

[c]

الســـلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور تايه الفكـــر

معلومات جديده عن اعداء الرجيم

تحيـــاتي قمر

[/c]

[c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أخي تايه الفكر

مشكوووور على هذا الموضوع المفيد والقيم

بصراااحة أستفدت منه كثيرا

للريجيم أعداء !!!! فعلا أعداء ونحن لانعي

سلمت لنا



تحيــــاتي

أخـتـــــك

أم متعـMـب

مشرفة الرياضة والفروسية

[/c]

نصائح رائعه

تحيه

مشكورة على النصائح المفيدة

مشكورة على النصائح المفيدة