|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
|
|
أدوات الموضوع |
02-01-04, 10:16 PM
|
#1 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
>{}{ انتبهي لوضعية جلوسك لتمنعي التشوهات عن جسمك }{}<
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،   يتطلب العمل أحيانا الجلوس المتواصل لمدة ثماني ساعات يوميا أمام شاشة الكمبيوتر، ولكن وضع الجلوس الخاطئ يسبب معاناة صحية، فبعض العادات السيئة في طريقة الجلوس تؤدي إلى معاناة والآم في الظهر وإلى الشعور بالصداع وبآلام الذراع المزمنة وبنوبات في فقد التركيز. فحاولي أن تنتبهي لوضع وطريقة جلوسك: · ضعي شاشة الكمبيوتر في الوسط حتى مستوى النظر، وميلي إلى الأمام قليلا، وينبغي أن يكون نظرك أعلى قليلا في الحافة العلوية للشاشة. · ضعي لوحة المفاتيح تحت مستوى الكوعين، فإذا كانت لوحة المفاتيح بعيدة فإنك ستضطرين لتحريك جميع أجزاء جسمك بدلا من لي رسغيك أو شد أصابعك. · ضعي قدميك بثبات على الأرض، وقد تحتاجين لاستخدام لوحة مرتفعة لإراحة قدميك عليها. · اجلسي مع جعل رأسك فوق كتفيك، من دون اللجوء إلى شد عنقك إلى الأمام أو الخلف، ويفضل أن يكون بعيدا عن الشاشة بمقدار ذراع عن الشاشة · اجعلي عنقك مشرئبا ومسترخيا، ولا تحني ظهرك، استخدمي حاملا للوثائق لتجنب تحريك عنقك من الأعلى للأسفل وتجنبي حمل سماعة الهاتف بين أذنك وكتفك. · تأكدي من استقامة ظهرك، وميلي بجسمك قليلا إلى الأمام بدءا من الردفين، وحافظي على عمودك الفقري مسترخيا على شكل الحرف S . · أرخي رسغيك وحافظي عليها في وضعية محايدة، دون أن ترفعيهما للأعلى والأسفل، ولا تتعاملي مع الماوس في وضعية مد الذراع والجسم بعيدا عن مجلسك، ويفضل أخيرا الاستراحة لفترات قصيرة بين الفينة والأخرى لتجديد النشاط ولإزالة التوتر في الرقبة والذراعين. أتمنى أن أكون قد وفقت في أختياري عن نفسي أستفدت كثيرا تحيــــاتي أخـتـــــكم أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
04-01-04, 09:38 PM
|
#2 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
شكرا لك اختي النصائح التي اخترتها لعرضها علينا
لقد استفدنا منها لك الشكر والامتنان وتقبلي  اختك ام خالد
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
|
|
|
|
05-01-04, 03:13 PM
|
#3 | ||
|
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 880
تاريخ التسجيل : Apr 2003
عدد المشاركات : 3,932
عدد النقاط : 10
|
اختي ام متعب
دائما تقدمي لنا كل شيء مفيد ومهم بالنسبة لنا لأننا نجلس ساعات طويلة على النت وهناك اشياء كثيرة كنا نجهلها عند الجلوس اكان بطريقة صحيحة ام خاطأة ولكن الان قدمتي لنا المفيد والمهم تحياتــي ومحبتي نــغــم
توقيع : نـــغـــم
زهرة الشرقzahrah.com أخذت الفاء من فـلاح يجني الزيتـون،،،أخذت اللآم من ليمـون يافـا الأصفـر،،،أخذت السين من سنابل القمح وتل الزعتـر،،،وأخذت الطاء من طير يعلو ولا يتكبـر،،،وأخذت الياء من يد تحمـل الحقد الأحمـر،،،وأخذت النون من نسر يعلو في سمـاء الوطـن الأكبـر،،،أخذت فلسطيــن من شعب صبـور سوف يتحـرر.. نـــغم |
||
|
|
|
|
06-01-04, 08:23 AM
|
#4 | ||
|
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 688
تاريخ التسجيل : Jan 2003
عدد المشاركات : 2,823
عدد النقاط : 10
|
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك أم متعب موضوع جميل نقاط مهمه في الجلوس لا ننتبه لها تحيــــاتي قمر |
||
|
|
|
|
07-01-04, 09:57 PM
|
#5 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ... ياهلا أختي أم متعب مساء الورد نعم لقد طرحتي نصائح يحتاجه الشخص الذي يطول الجلوس على الكبيوتر فكل الشكر والتحية الطبية لك تحيـــاتي أختــ الشــوق ـــك [/c]
توقيع : الشــــــوق
zahrah.com
|
||
|
|
|
|
08-01-04, 01:39 PM
|
#6 | ||
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10
|
[c]
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، أختي العزيزة أم متعــMــب مثلما أنا متأكد من إسمي حـــازم متأكد أنني سبق وشاركت في هذا الموضوع لكن واضح أن مشاركتي طارت مع ما طار من موضوعات ومشاركات ولكنني سأعاود الرد مرة آخرى وإن كنت أتذكر بعض ما سبق وكتبته هنا كتبت أن هذا الموضوع لا يخص الجنس الناعم فقط بل يهم الجنسين على السواء وإن كانت المشاركة موجـة الى الجنس الناعم إلا أنني استفدت من خلال ما تم طرحــه خصوصاً وأن طبيعة عملي تتطلب الجلوس لساعاااات طواااال أمام جهاز الكمبيوتر ما بين العمـــل وتواجدي بالزهــرة لذلك أشكركِ على إختياركِ لهذا الموضوع وأتمنى أن تعم الفائدة على الجميـــع تحيــااااتي الموشـــاة بالـــورد حــــــازم  [/c]
|
||
|
|
|
|
11-01-04, 04:33 PM
|
#7 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, ¨°o.O (أم خـالـد الغاليـــــــة ) O.o°¨ مشكورة على المرور الغالي والحمد لله أستفدتي من الموضوع كما أنا أستفدت منه فكل مانريده أن لاتكون تشوهات لنا بسبب جلوسنا على الأنترنت حتى لاينزعج منا أحد (بوالعيااال) دمتي لزهرتنا بود وسلاااامة تحيــــاتي أخـتـــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية  [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
11-01-04, 04:38 PM
|
#8 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, ¨°o.O (نغـــم الغاليـــــــة ) O.o°¨ مشكورة على المرور الغالي والحمد لله أستفدتي من الموضوع كما أنا أستفدت منه ومع عرض هذا الموضوع قد عرفنا الصح من الخطأ في وضعية الجلوس عليه تحيــــاتي أخـتـــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
11-01-04, 04:45 PM
|
#9 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, ¨°o.O ( الشـــــوق الغاليـــــــة ) O.o°¨ مشكورة على المرور الغالي بالفعل نحن بحاجة الى الأنتباه أكثر زأكثر سواء أطلنا الجلوس أم لأ لابد من الحيطة للسلامة فالوقاية خير من العلاج تسلميييين شووووقة تحيــــاتي أخـتـــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
11-01-04, 04:50 PM
|
#10 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, ¨°o.O (حــــاااازم الغالــي ) O.o°¨ مشكور على المرور الغالي والتعقيب الرائع صدقت وأنا متأكدة بأنك أول من شارك بالموضوع الا أنه لم يتسنى لي قراءة الرد لأن الزهــرة ساعتها قفلت متعك الله بموفور الصحة والعافية وأتمنى كما تتمنى أن يستفيد الجميع من الموضوع تحيــــاتي أخـتـــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
13-01-04, 06:53 PM
|
#11 | ||
|
العضوية الماسية
رقم العضوية : 556
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 1,593
عدد النقاط : 10
|
[c]السلام عليكم ...
شكرا أختي الغالية أم متعب على هذه النصائح القيمة فهي بلاشك تهمنا أكرر شكررررررري تقبلي تحيات مراحب الدلووووعة [/c]
توقيع : مراحب الشرق
|
||
|
|
|
|
14-01-04, 08:15 AM
|
#12 | ||
|
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1119
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 1,589
عدد النقاط : 10
|
صباحش أم متعب ،،،،
بالفعل نحن محتاجين لمثل هذه النصائح خاصة اننا نعمل 8 ساعات باليوم جالسين،،،،، وانا عن نفسى استفدت كتيرررر وبحاول دائما اتذكر نصائحك ،،،، دمتى لزهرتنا يا الغالية ،،،،،، أم عبدالله
توقيع : s2003
لا إله الا الله محمد رسول اللهأعوذ بالله العظيم وبوجهه الكريم وسلطانه القديم من كل شيطان رجيم اللهم فرج كرب المسلمين وانصرهم على اعدائهم أميييييييييييين zahrah.com |
||
|
|
|
|
01-06-04, 10:12 PM
|
#13 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( الغالية : مراحب الشرق ) O.o°¨ شكرا لك على المرور واتمنى لكِ الصحة والعافية سلمتي لنا (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* تحيـاتي : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
02-06-04, 06:06 AM
|
#14 | ||
مشرفة عامة
رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER][ALIGN=CENTER]
صباح الخير غاليتي أم متعب موضوع مفيد استفدت الكثير منه يسلموووووو مع محبتي [movel]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/movel] [/ALIGN][/ALIGN] |
||
|
|
|
|
11-08-04, 06:25 PM
|
#15 | ||
|
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، ¨°o.O ( أختي الغالية : أم عبدالله ) O.o°¨ تسلمييييين على المرور وسعيدة بأنكِ استفدتي من التوجيهات يعطيك العافية يارب واشتقنا لك كثيييير (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
