|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
27-12-10, 07:58 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2-الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . 8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان . 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة . 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً . 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر . يارب اكون افدكم واتمنى ان تستفيدوا من هذة المعلومات
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 04-11-21 الساعة 12:02 AM
|
||
29-12-10, 06:11 PM | #2 | ||
يا هلا نورت المنتدى
رقم العضوية : 15186
تاريخ التسجيل : Dec 2010
عدد المشاركات : 10
عدد النقاط : 10
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
سلمت يمنااااااااااااك
|
||
26-02-11, 11:07 AM | #3 | ||
فخر زهرة الشرق
رقم العضوية : 334
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 2,424
عدد النقاط : 177
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لك هيام على النقاط الرااائعة حول بروز البطن الله يعطيكي ألف عافية |
||
14-06-11, 12:49 PM | #4 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 149
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 1,289
عدد النقاط : 55
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
معلومات روعة كثير تسلمي ياغالية
|
||
18-07-11, 12:37 AM | #5 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 16226
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 10
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
معلومااااات خطيره جد عاد انا اسوي كل الاشيا الي تطلع البططن
انام على بطني واشرب مويه مع الاكل احس ماعرف اكل بدون مويه الله يعين بس |
||
25-10-11, 08:03 PM | #6 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 76
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 1,158
عدد النقاط : 10
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
نعم هاي أهم نقطة فيهم تسلمي غاليتي |
||
26-11-11, 12:22 AM | #7 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
جميل توااااااجدكم وحياكم الله
وربي يقدرنا كلنا نخششوا هالبطن اهم شي مش كبيرة بكل تبي وقتها عملية شفط دهون |
||
01-01-12, 10:20 PM | #8 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
بالفعل اغلب الناس تقوم بهذه العادات
لذا نرى انتشار ظهور البطن لدى غالبية الناس كل الشكر ام مهند على الطرح المهم ارجو للجميع الصحه والعافيه بدون كرووووووووش |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
البطن , الناس , الكبير , بروز , يشتكون |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أروع عمل تاريخي ضخم يحكي قصص ١٠٠ بطل مسلم لايعرفهم الكثير من الناس ( مقاطع فيديو ) | ساكتون | نفحات إيمانية | 0 | 15-03-15 05:19 PM |
هل تعلم أن الصوم ليس فيه مقاصة ( الكثير من الناس لم يسمع ولا يعلم هذه المعلومة ) | ساكتون | نفحات إيمانية | 0 | 22-12-13 07:57 PM |
أمور مهمة جدا يكثر السؤال عنها في صلاة المسافر يجهلها الكثير من الناس ( صور ) | ساكتون | نفحات إيمانية | 1 | 11-12-11 09:43 AM |
جراحة شد البطن ، تجميل البطن | sandra | التغذية والصحة | 0 | 10-04-10 01:33 PM |
كيفية التخلص من الكرش وتمارين لشد عضلات البطن | حور الجنة | الريجيم والحمية | 7 | 02-12-09 12:31 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)