العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية

الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 15-02-12, 05:22 PM   #1
 
الصورة الرمزية Bedoor

Bedoor
العضوية البرونزية

رقم العضوية : 8970
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 537
عدد النقاط : 40

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ Bedoor
طريقة ريجيم الماكروبيوتك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يعتبر ريجيم الماكروبيوتك النباتي من أشهر أنواع الريجيم الطبيعية، وهو يعتمد أساس على غذاء نباتي بشكل رئيسي مع نسبة صغيرة من الغذاء غير النباتي، يقال بأنه يحتوي على مواد مغذية يمكن أن توقف مرض السرطان.
ويحتوي ريجيم الماكروبيوتيك النباتي على أطعمة معدة من الحبوب في شكلها الكامل، وعادة يكون الريجيم النباتي غني بالألياف ومنخفض الدهون، مع استعمال وفير للخضار الطازجة، الثمار، والمكسرات، وأغلب الأطعمة التي تشكل جزء من الريجيم النباتي تكون غنية بفيتامين أي، ب ود، الخارصين، الحديد، البروتين، ورايبوفلافين.


فائدة الخضراوات والفواكه

وبموجب ريجيم الماكروبيوتك النباتي، تقسم المواد المغذية إلى حبوب كاملة بنسبة 60 %، خضار طازجة بنسبة 30 %، بقوليات وبناتات مائية بنسبة 10 %، شوربات بنسبة 5%، طعام مجهز منزليا بنسبة 5%.

ويمكن استعمال الأرز الأسمر، الحنطة والحبوب الكاملة، الشوفان، الشعير، الدخن، الجاودار، الخضار الطازجة، الفاصولياء، المكسرات، البذور، والسمك، والتوابل الطبيعية، كما تسمح الحمية باستهلاك بعض الأشربة غير التحفيزية.

يمنع ريجيم الماكروبيوتك النباتي استهلاك أطعمة مثل البطاطا، الفلفل الحلو، الباذنجان، البنجر، الطماطم، الأفوكادو، السبانخ، اللحم الأحمر، الدواجن، الملح المصفى، منتجات البيض والبيض، مواد الحافظة الكيميائية والأطعمة كثيرة التوابل، وتمنع استهلاك كمية كبيرة من السكر، القهوة، الشوكولاطة، الخبز الأبيض، الفانيلا، العسل، الكحول، الطحين المصفى، الجبن، اللبن، منتجات الزيوت النباتية والشاي.


توقيع : Bedoor

Bedoor غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-02-12, 07:53 PM   #2
 
الصورة الرمزية هيام1

هيام1
مشرفة أقسام المرأة

رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,154
عدد النقاط : 197

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ هيام1
رد: طريقة ريجيم الماكروبيوتك


جميل ماقدمتي
واتمنى ان يستفدن الاخوات مما قدمتي
ودي يسبق ردي


توقيع : هيام1
قطرة الماء تثقب الحجر ، لا بالعنف ولكن بدوام التنقيط.


زهرة الشرق

هيام1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الماكروبيوتك , ريجيم , طريقة

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار كشري ابو طارق هيام1 مطبخ زهرة الشرق 9 30-11-11 10:12 AM
25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم لميس صلاح الريجيم والحمية 27 09-08-11 09:06 PM
اسهل طريقة لتنظيف الذهب والفضة sad_girl أزياء نسائية وموديلات 15 30-10-10 10:10 AM
الكبسة على طريقة زهرة الشرق أم متعـMـب مطبخ زهرة الشرق 10 09-08-04 01:48 PM
بلح الشام( طريقة مختلفة عن طريقة الاخت همسة) al3rabiah - الحلويات والمعجنات 3 29-12-02 07:01 AM


الساعة الآن 02:46 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)